平静を育むために強化する必要がある精神的要因と、平静を育む障害を克服する方法。
私たちを解脱と悟りへと導くには、集中・瞑想への動機付けの重要性。
シャマタを得るために必要な条件を養うこと。 身体の姿勢と瞑想の組み立て方…
集中力に欠かせないXNUMXつのメンタルファクター。 放棄、菩提心、そして…
私たちの集中力を妨げる精神的要因、それらがどのように関連し、どのように影響しているかを説明します…
集中力の妨げとなる精神的要因への対処法とは…
トゥブテン・チョドロン師 
