功徳場をイメージしながら皈依祈願を唱える予備稽古の指導。
リトリートへのアプローチ方法、瞑想セッションの構成、セッション間の活動、作業方法に関するアドバイス…
避難所のンゴンドロの練習と、避難中に心を扱う方法のヒント…
避難のンゴンドロの練習を行うための明確なガイド—視覚化、マントラの数え方、および…
リトリートの準備：グルに帰依するためのマントラの唱え方、…
皈依している間、自分の疑いを正直に調べることは、瞑想の実践を強化することができます。
ブッダ、ダルマ、サンガの資質を熟考することで、いかに瞑想を強化できるか…
予備練習（ngöndro）の一部としてサンガの資質を受け取る方法…
前修行で仏の教えに対する間違った見方を浄化する方法…
私たちの否定性を浄化するために避難する予備的な練習（ngöndro）をどのように使用するか。
予備修行を行う際に、どのように霊的指導者との関係を浄化するか…
撮影の予備練習（ngöndro）の一環として、他の衆生を視覚化する方法…
仏陀、法、僧伽を前修行（ngöndro）の一部としてどのように視覚化するか…
トゥブテン・チョドロン師 
