パーリ語とサンスクリット語の伝統によると、静けさを発達させるために必要な条件と、そうするのを妨げる条件。
集中力を高め、瞑想の対象を選択するのに役立つXNUMXつの条件 - いずれか…
歩く瞑想の指示、座っている瞑想の姿勢、そして集中力を養う上での最初の XNUMX つの障害。
集中力の発達に対する第 XNUMX および第 XNUMX の障害: 無気力と眠気、落ち着きのなさと後悔。
集中力を発達させるためのXNUMX番目の障害、および飼い慣らしに関するパーリの伝統からの教え…
静けさまたは平穏な生活を発達させる前の持続的な注意の XNUMX つの段階。
トゥブテン・チョドロン師 
