サンスクリットの伝統において、マイトレーヤとアサンガのテキストに示されている静けさを養うための方法。
微妙なレベルから粗いレベルまでの XNUMX つの高次のトレーニングに関する教え。 XNUMXつを説明すると…
坐禅の姿勢、下稽古、曼荼羅供養の説明。 …に関する教えの始まり
静けさを達成するためのXNUMXつの障害について、引き続き教えます。
障害を克服することで静けさを養うというマイトレーヤの教えの説明。
瞑想的な安定へと、より深く、より微妙な集中力を徐々に発達させる方法を示します。
トゥブテン・チョドロン師 
