节 53: 流浪的心

• 我们的思绪可以转移到环境中存在的事物，或者过去的记忆和未来的计划
• 互联网让注意力更难集中，更容易分散注意力
• 呼吸 冥想 是一种平静和集中精神的练习

智慧宝石：第 53 节（下载)

“是什么力量进入命脉，扰乱了心神的稳定？”

这个你不会知道的。 “在漫无目的的方向上蜿蜒而行的称为精神游荡的力量。”

是什么力量进入命脉，扰乱了心智的稳定？
被称为精神游荡的力量在无目的的方向上蜿蜒曲折。

在谈到进入生命通道的力量时； 这里指的是密宗的描述，我们在身体的中心有中脉 身体 在脊柱前。 据说风在中脉和遍及全身的其他脉中流动 身体，心与风相依。 据说头脑乘风而行，而风就像头脑的坐骑或载体。 所以如果你骑在马或其他东西上，如果马不稳定，就像风不稳定，那么骑手就会不稳定，所以你的头脑就会不稳定。 另一方面，如果骑手失去平衡，则会影响马匹并使马匹失去平衡。 所以无论哪种方式...... 有时，在物理方面，如果我们的风失去平衡，那么头脑就会有点，是的，失去平衡。 他们通常这样称呼 肺，或风病。 但也有相反的情况。 当我们满脑子都是各种胡思乱想迷信的时候，就是这样 喇嘛 Yeshe 过去常称我们的成见和烦恼情绪——那真的会影响我们的能量 身体， 也。 好的？

这里说的是大家心知肚明的曲折念头。 因为正如我今天早上所说的那样，我正在看……。 哦，那个灯泡，那个现在亮着，这个熄灭了。 哎呀，我想知道…… 还有，那件夹克在那儿做什么？ 但今天真的是美好的一天…… 我在说什么？ [笑声]

所以我们的想法就消失了。 有时是关于这样无害的事情。 但它也会发生，你知道，十五年前某某人对我说了这说那…… 明天或下个月我将不得不去见某某，我知道我们将进行这种非常不舒服的讨论……。 而我们的思绪只会在各种各样的事情上消失。 你知道？ 我们看得很清楚，当我们 沉思——除非我们正在入睡——但即使你正在努力学习，有时也会发生这种情况。 你的思绪刚刚开始思考各种不同的事情，好吧，让我们点击这个并点击那个……。

我注意到的是，我认为总是在线会让思想更加分心。 因为你总是要看看你是否得到了什么。 我什至没有智能手机。 我的意思是，我看人们用智能手机，我的意思是，他们总是分心。 他们无法进行对话。 所以这真的影响了头脑，那也影响了风，然后又影响了头脑，影响了风……。 因此，这是真正需要注意和谨慎的事情。

当我们的思绪开始走神时，立即注意到它，将它带回到我们正在做的事情上。 如果你正在做一个项目并且你的思绪开始运转“好吧，让我们检查一下，让我们去这里，让我们去……。 是时候再喝一杯茶了。 是时候抚摸猫了。” 你知道？ 有点像，停下来，“我现在真的需要这样做吗？ 要不我工作到快要崩溃了，然后上去休息一下怎么样。” 而不是我坐着然后离开，坐着然后离开……。 让我们专注于某事。

这种自律和意识对抵消它非常有帮助。 还有做呼吸 冥想，尤其是在你开始的时候 冥想 会议，只是通过专注于呼吸来使头脑平静一点。 在鼻孔和上唇有感觉的地方观察呼吸，或者在此处（在腹部）观察呼吸，在那里你会意识到起伏。 或者还有另一种方法，你只需要注意呼吸进出你的身体 身体. 但这对于让心灵平静下来非常有帮助。 当然，头脑也喜欢在那里徘徊，但整个想法是不断把它带回来。

[回应听众]你错过了部分演讲，因为你在别的地方。 通常当我们念诵时，头脑很容易跑到别处。

[回应听众]是的，这是真的。 如果您在互联网上查找内容，很容易分心，因为它们总是会给您*新内容*供您点击。 其中大部分完全无聊。 但在你点击之前你不知道。

但你必须再次保持专注：好的，我在线查找这条信息，仅此而已。