与自己交朋友
与自己交朋友
图丹却准法师 
金刚萨埵冬季闭关 2011-12 
2011 年 12 月 18 日 2011 年 2012 月至 XNUMX 年 XNUMX 月在冬季闭关期间的一系列教学的一部分 舍卫精舍.
当我们闭关时，我们正在学习与自己成为好朋友。 在我们的实践和生活中，与自己成为朋友非常重要。 我们中的许多人不太喜欢自己。 通过我们脑海中不断出现的所有这些负面言论，我们可以看到：“我不擅长这个。 我有这个问题。 我很丑。 我很胖。 我太瘦了。 我真笨。” 我们拥有各种各样的身份，我们相信这些身份，并一次又一次地对自己重复。 许多这样的身份让我们很难与自己成为朋友。
但由于我们 24/7 都和自己一起生活，所以对自己友好一点真的很好。 你不觉得吗？ 看着这个人说：“这个人不错啊！”不是很好吗？ 当我们是佛的时候，我们就可以完全这样说。 但即使在此期间，即使我们不是佛，我们也可以专注于我们正在做的事情。
不要陷入我们的错误之中
我们认识到我们的问题和错误，但我们不要每天背诵它们，像我们学过的某种教义问答一样整天背诵它们。 我们都知道我们有问题，但让我们看看我们做得好的地方，看看我们取得的进展。 我认为这非常非常重要。 当您进行闭关时，这一点尤其重要，因为即使周围有其他人，您也将主要与自己相处。 我们看到关于自己的各种不同的事情。 我们太习惯于看到自己的负面事物，以至于有时我们真的会深陷其中。
重要的是要明白，我们会看到负面的事情，并且会出现不同的事情，所以我们会审视它，承认它，并与之合作。 但向自己强调我们的优良品质以及迄今为止我们在佛法修行中所取得的成就也非常重要。 这非常非常重要，因为如果我们看不到自己的优秀品质，我们如何才能看到别人的优秀品质呢？ 如果我们不能承认自己有潜力成为一个完全觉醒的人，我们怎么能承认其他人也有这种潜力呢？ 如果我们不能对自己的错误和过错表现出仁慈和富有同情心，我们如何能够对他人变得仁慈和富有同情心呢？
善良不是自我放纵
当你练习善待自己并看到自己的优点时，不要想：“我这样做真的很自私。” 因为你试图看到那里的现实，而我们并不是百分百坏。 自我放纵与善待自己并看到我们的优点之间是有区别的。 当我们看到自己的优秀品质时，我们就看到了现实。 当我们变得傲慢、自负或骄傲时，我们就会看到一些不存在的品质。
你看，有区别。 我们可以看到好的品质，但不要过度夸大它们，不要走向傲慢的极端。 同样，我们可以善待自己，但又不自我放纵。 善待自己意味着我们原谅自己。 我们对自己有一定的耐心、宽容和接受。 自我放纵意味着我们把所有的感官享受都堆放在自己身上，并认为整个世界都围着我们转。 这两件事非常不同，不是吗？
这对我们来说真的很重要 沉思 在我们闭关修行的过程中，我们要区分这一点； 我们可以承认自己的优点，而不是夸大它们或变得傲慢。 我们可以对自己友善、富有同情心和宽容，并将其与自我放纵和自我中心区分开来。 也许把这个写下来，每隔几天看一次，提醒自己这一点。 因为这对于你的灵性修行以及在日常生活中以一种有效的方式运作非常重要，并且以一种你可以利用你的爱和同情心并将其展示给他人的方式。
所以，如果你不记得这一点，那你就真的很糟糕了！ [笑声]
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
