对世界的恐惧

• 以不善巧的方式思考世界会导致痛苦
• 我们可能会将同情与绝望混为一谈
• 媒体如何描绘歪曲的世界观
• 反思他人的善意有助于缓解焦虑

恐惧03：对世界的恐惧（下载)

可以，然后呢; 你们中的一些人可能正在反思世界的状况。 也就是说，如果你可以停止思考自己一分钟。 你有没有注意到闭关的主要对象是我？ 我的忧虑，我的问题，我的神经症，我想要的所有东西，我曾经拥有的东西，我非常喜欢，我想再次拥​​有，是吗？ 所以，我们可能会反省这个世界的状态，但有时我们不知道如何以一种善巧的方式来反省这个世界，这对我们来说变成了一种苦恼的状态，你知道，我们的心变得很紧很紧。可怕。 你可以看到，在那种恐惧中，有很多“我”在抓握。 但有时我们把它与慈悲混淆了，我们想：“哦，当我看着这个世界，一切都如此混乱时，我对这个世界充满了慈悲。” 但是我们感到痛苦和绝望，恐惧和沮丧等等，好吗？ 然后我们想，“等等，这怎么可能是慈悲？” 或者我们会想，“哇，慈悲是可怕的； 我不想培养那个。” 好的？ 这是非常危险的，因为那一刻我们没有同情心。

将同情与绝望混为一谈

同情心专注于他人的痛苦，但当我们感到绝望和恐惧时，我们专注于自己的痛苦，好吗？ 换句话说，不能看到别人受苦让我们感觉很糟糕，我们不喜欢我们内心的糟糕感觉。 因此，我们的反应是我们内心的不愉快感觉，而不是其他人正在经历的不愉快感觉。 所以这不是同情，这是个人的痛苦。 好的？ 因此，在您的 冥想，如果你似乎正在滑入那种绝望的状态。

媒体描绘了一种扭曲的世界观

伴随着绝望而来的是恐惧，好吗？ 就像“一切都搞砸了，会发生什么？” 现在，我记得，一定是 1993 年，当时尊者在西雅图，会议上有一群记者，他对他们说：“你知道，你们做了很多好事，有时你们有很长的时间鼻子，你找出人们正在做的所有顽皮的事情，然后指出它们，这很好。” 换句话说，你知道，当媒体揭露丑闻等并以这种方式制止伤害时。 “但是，”他说，“但有时你过于关注负面因素。” 那么，一个城市每天有多少人被杀？ 被谋杀了吗？ 有时一个人，有时一个人，但如果城里有一个人被杀怎么办？ 这登上了头版，到处都是，每个人都对它着迷。 但是人们为彼此做的好事都没有放在头版上，或者很少放在头版上。 你知道，有时慈善家会在遗嘱中留下一些钱给慈善机构，这会登上头版。 但大多数情况下，媒体强调的是让我们害怕的事情。 因此，当我们阅读报纸、观看新闻时，我们对世界的看法非常扭曲。 因为我们只看到人们对彼此有害的事情，而没有看到所有有益的事情。

看到别人的好意

因为如果你一天内看一个城市； 那天有多少人得到医疗保健专业人员的帮助？ 难以置信的数字！ 那天老师帮助了多少人？ 这么多大人和小孩！ 修车的人帮助了多少人？ 还是人们修电话？ 还是人们修电脑？ 实际上，有些电脑可能是人们可以修的，也有善良的人可以修电脑。 我不是其中之一。 但是，你知道，如果我们看一下，在任何城镇、城市或农村地区，总是有人互相帮助。 但我们认为这是理所当然的，而头版上的内容却是让我们感到恐惧的不寻常的事情。 好的？

保持平衡的观点

因此，我想建议，如果我们对世界的状况感到恐惧和绝望，那么我们对正在发生的事情的看法非常扭曲和不平衡。 好的？ 当然，这并不意味着我们说“哦，一切都很愉快和美好，没有任何问题”，因为那不是真的。 但我们确实看到这个世界上存在着持续的善意。 然后，当我们能注意这一点，增加自己内心的善意，指出对他人的善意，增加他人对彼此的善意，那么实际上就有可能改变这种情况。引起恐惧和绝望。 好的？ 所以，当我们为世界现状而感到恐惧时，问问自己“我看对了事情吗？” 你知道？ 试着让你的头脑更加平衡，这样我们就能看到可怕的事情，但我们也能认识到善良。 所以我们认识到善，然后我们也可以看到改变可怕事物的机会。 当我们只关注可怕的事情时，我们就会陷入绝望，当我们被绝望所征服时，我们甚至不会试图改变任何事情。 好的？ 所以看到善良然后放下恐惧是非常重要的。