会话之间要做什么
会话之间要做什么
图丹却准法师 
LR03 六项准备工作 
1991 年 5 月 29 日 一系列教义的一部分 启蒙的渐进之路（Lamrim） 在给出 佛法友谊基金会 1991-1994 年在华盛顿州西雅图市。
LR 007：会话之间（下载)
间隔时间 冥想 会议也很重要——它和你在会议期间所做的一样重要。 如果你在训练过程中注意力集中，但在训练结束后你的大脑完全变成香蕉，你失去了所有的能量，那么下次你坐下时，你必须重新开始。 在两次会议之间保持精力集中是必不可少的。
在两次会议之间的期间，最重要的事情是避免做出负面行为。 这是采取的原因之一 戒律 以及避免 10 种破坏性行为。 此外，在会话之间，尽可能多地做积极的行动，比如让 供品、善待他人、帮助老太太过马路等等。
早上醒来时，让你的第一个念头成为善念，想：“今天，我不想伤害任何人。 我想尽可能地帮助别人，我今天要做的一切都是为了开悟自己和他人。” 一整天都要注意这种动机。 让这种动力渗透到你的一整天。 那么，即使你不在你的 冥想 仍然，在那个动机的力量下，你所做的任何事情都会变得有德，你能够保持你的能量在一起并朝着积极的方向前进。
晚上，在你睡觉之前，对这一天做一些反思，做一些 纯化 实践。 当你入睡时，你可以想象 佛 在你的枕头上，把你的头放在他的腿上。 他们说我们应该以狮子的姿势躺下—— 佛 他离开时在 身体. 你躺在你的右侧，你的右手在你的脸颊下。 如果你能堵住[右]鼻孔，这很好。 你的左手放在你的左大腿上。 你的腿是伸展的。 基本上，它会睡在你的右侧，右手放在脸颊下。 他们说，以这种姿势睡觉有助于能量更好地流动。 它可以阻止你在睡眠中做恶梦和混乱。
另外，试着在你睡觉前产生一个好的动机。 换句话说，不要只想着“我累死了！”就睡着了。 而是想一想，“我必须让我的 身体 以便明天我可以健康而警觉。 然后我可以多修行，从我的修行中利益更多的众生。 这就是我要睡觉的原因。” 如果你在入睡前培养良好的动机，它有助于将睡眠的行为变成一种积极的行为。
同样，在你吃饭之前，你提供你的食物。 我们不只是把食物拖进嘴里，而是要注意我们在做什么。 坐下来，在精神上提供你的食物。 即使在人多的地方，你也可以闭上眼睛一分钟，或者你可以睁着眼睛一会儿 提供 食物。 重要的是你知道你在做什么。 你正在努力改变这些日常行为。
当你淋浴时，你认为你正在洗去众生的痛苦和烦恼。 在这期间，这些都是好事 冥想 会话。
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
