對世界的恐懼

• 以不善巧的方式思考世界會導致痛苦
• 我們可能會將同情與絕望混為一談
• 媒體如何描繪歪曲的世界觀
• 反思他人的善意有助於緩解焦慮

恐懼03：對世界的恐懼（下載)

可以，然後呢; 你們中的一些人可能正在反思世界的狀況。 也就是說，如果你可以停止思考自己一分鐘。 你有沒有註意到閉關的主要對像是我？ 我的憂慮，我的問題，我的神經症，我想要的所有東西，我曾經擁有的東西，我非常喜歡，我想再次擁有，是嗎？ 所以，我們可能會反省這個世界的狀態，但有時我們不知道如何以一種善巧的方式來反省這個世界，這對我們來說變成了一種苦惱的狀態，你知道，我們的心變得很緊很緊。可怕。 你可以看到，在那種恐懼中，有很多“我”在抓握。 但有時我們會將其與慈悲相混淆，我們會想：“哦，當我看著這個世界，一切都如此混亂時，我對這個世界充滿了慈悲。” 但是我們感到痛苦和絕望，恐懼和沮喪等等，好嗎？ 然後我們想，“等等，這怎麼可能是慈悲？” 或者我們會想，“哇，慈悲是可怕的； 我不想培養那個。” 好的？ 這是非常危險的，因為那一刻我們沒有同情心。

將同情與絕望混為一談

同情心專注於他人的痛苦，但當我們感到絕望和恐懼時，我們專注於自己的痛苦，好嗎？ 換句話說，不能看到別人受苦讓我們感覺很糟糕，我們不喜歡我們內心的糟糕感覺。 因此，我們的反應是我們內心的不愉快感覺，而不是其他人正在經歷的不愉快感覺。 所以這不是同情，這是個人的痛苦。 好的？ 因此，在您的 冥想，如果你似乎正在滑入那種絕望的狀態。

媒體描繪了一種扭曲的世界觀

伴隨著絕望而來的是恐懼，好嗎？ 就像“一切都搞砸了，會發生什麼？” 現在，我記得，那一定是 1993 年，當時尊者在西雅圖，會議上有一群記者，他對他們說：“你知道，你們做了很多好事，有時你們有很長的時間。鼻子，你找出人們正在做的所有頑皮的事情，然後指出它們，這很好。” 換句話說，你知道，當媒體揭露醜聞等並以這種方式製止傷害時。 “但是，”他說，“但有時你過於關注負面因素。” 那麼，一個城市每天有多少人被殺？ 被謀殺了嗎？ 有時一個人，有時一個人，但如果城裡有一個人被殺怎麼辦？ 這登上了頭版，到處都是，每個人都對它著迷。 但是人們為彼此做的好事都沒有放在頭版上，或者很少放在頭版上。 你知道，有時慈善家會在遺囑中留下一些錢給慈善機構，這會登上頭版。 但大多數情況下，媒體強調的是讓我們害怕的事情。 因此，當我們閱讀報紙、觀看新聞時，我們對世界的看法非常扭曲。 因為我們只看到人們對彼此有害的事情，而沒有看到所有有益的事情。

看到別人的好意

因為如果你一天內看一個城市； 那天有多少人得到醫療保健專業人員的幫助？ 難以置信的數字！ 那天老師幫助了多少人？ 這麼多大人和小孩！ 修車的人幫助了多少人？ 還是人們修電話？ 還是人們修電腦？ 實際上，有些電腦可能是人們可以修的，也有善良的人可以修電腦。 我不是其中之一。 但是，你知道，如果我們看一下，在任何城鎮、城市或農村地區，總是有人互相幫助。 但我們認為這是理所當然的，而頭版上的內容卻是讓我們感到恐懼的不尋常的事情。 好的？

保持平衡的觀點

因此，我想建議，如果我們對世界的狀況感到恐懼和絕望，那麼我們對正在發生的事情的看法非常扭曲和不平衡。 好的？ 當然，這並不意味著我們說“哦，一切都很愉快和美好，沒有任何問題”，因為那不是真的。 但我們確實看到這個世界上存在著持續的善意。 然後，當我們能夠關注這一點，增加自己內心的善意，指出對他人的善意，增加他人對彼此的善意，那麼實際上就有可能改變這種情況。引起恐懼和絕望。 好的？ 所以，當我們為世界現狀而感到恐懼時，問問自己“我看對了事情嗎？” 你知道？ 試著讓你的頭腦更加平衡，這樣我們就能看到可怕的事情，但我們也能認識到善良。 所以我們認識到善，然後我們也可以看到改變可怕事物的機會。 當我們只關注可怕的事情時，我們就會陷入絕望，當我們被絕望所征服時，我們甚至不會試圖改變任何事情。 好的？ 所以看到善良然後放下恐懼是非常重要的。