害怕被不喜歡
害怕被不喜歡
尊者圖登卓龍 
恐懼、焦慮和其他情緒 
2009 年 1 月 5 日 一系列關於我們生活中我們可能害怕的許多方面的講座——死亡、身份、未來、健康、經濟、失去、分離等等； 還談到了恐懼的智慧和緩解我們恐懼的不同解毒劑。
- 我們根據人們對我們的看法製造難以置信的恐懼
- 如果人們不喜歡我們，那對我們有好處，讓我們謙虛
- 附件 名譽是許多痛苦的根源
- 看到並承認自己的錯誤是一種很好的做法
恐懼15：害怕別人不喜歡我們（下載)
所以我們經常有的另一種恐懼是害怕人們不喜歡我們。 而且，事實上，當我們進行複飛時，是在最後一次 EML 之前嗎？ [探索寺院生活] 當我們問人們他們的恐懼是什麼時，他們主要的恐懼是他們不適合這個群體，或者其他人不喜歡他們，或者他們會被要求離開，或者諸如此類的事情。 所以我們都有這種令人難以置信的恐懼，擔心我們會以某種方式不夠好，我們會被拒絕或拋棄或其他什麼，你知道的。 基本上，我們的聲譽將受到影響。 好的？ 同樣，我們可以讓自己對這種恐懼感到興奮，想像各種最壞的情況，並說服自己它們會發生，讓自己總是感到非常不安全、擔心和焦慮等等。
但是，當我的頭腦像那樣依附於聲譽時，我發現非常有幫助的是：“好吧，如果人們不喜歡我，那對我有好處。” 哇！，這對你有什麼好處？ 好吧，這讓我們更謙虛一點，不是嗎？ 你知道，如果人們注意到我們的缺點並指出它們或類似的東西，它會讓我們更加謙虛。 因此，對於我們中的一些人來說，他們開始對我們所有的優點有點過於膨脹，與其擔心有人看到我們的缺點，不如認識到我們有缺點，當然人們會看到它們。 如果他們看到他們，其實沒關係，因為這會讓我們更加謙虛，這對我們有好處。 所以這是我覺得有幫助的一件事。 你知道，所以我沒有害怕，而是說； “如果它發生了，那對我來說是件好事。”
第二件事是問自己，因為這裡對壞名聲的恐懼與擁有好名聲有關，就是問自己：“好名聲有什麼好處？” 好的？ 它沒有創造任何好處 因果報應，它不給我寶貴的人身，不讓我免於老病死，不讓我更接近覺悟，不讓我遇見老師。 擁有好名聲有什麼好處？ 你知道？ 因此，當我真正問自己時，根據我的價值觀，我認為在我的生活中重要的是什麼，擁有良好的聲譽將如何幫助我完成我認為有價值的事情。 通常，良好的聲譽根本無濟於事。 它對完成真正有價值的事情沒有任何作用，因為對我來說真正有價值的東西，我必須自己在這裡完成。 好的？ 因此，這也有助於真正擺脫對失去名譽的恐懼。
而且我認為，你知道，與其害怕別人看到我們的缺點，然後當他們看到時感到如此受傷，因為畢竟他們不應該看到這些，這是一種很好的做法，我認為，我們甚至能夠宣布我們的錯誤是什麼。 並不是說我們必須四處走動，以某種自嘲的方式，不斷地告訴人們我們所有的錯誤和錯誤，並暗示他們告訴我們，不，這不是真的，我們真的很好. 我不是在說那個，好嗎？ 我說的是當我們害怕 附件 名譽，你知道，害怕失去我們的名譽，然後實際上開始宣布我們自己的錯誤和我們自己的缺點，作為緩和整個局勢的一種方式，你知道嗎？ 因為如果我們能談論這些事情，它們就不會像我們試圖掩蓋它們那樣糟糕。 而且，你知道，有時在掩蓋某些事情時，我們會使情況變得更糟。 比爾克林頓可以告訴你這一切。 好吧，所以有時候坦誠相待並忘記名譽會容易得多，實際上，如果我們能夠談論自己的錯誤或缺點，有時人們會更尊重我們。 好的？
因此，所有這些都有助於我們放鬆對批評的恐懼，對名聲不好的恐懼。
尊者圖登卓龍
尊者 Chodron 強調佛陀教義在日常生活中的實際應用，特別擅長以西方人容易理解和實踐的方式來解釋它們。 她以其熱情、幽默和清晰的教學而聞名。 她於 1977 年在印度達蘭薩拉被嘉傑林仁波切出家為尼姑，並於 1986 年在台灣接受了比丘尼（圓滿）戒。 閱讀她的完整簡歷.
