為了我們自己的幸福和他人的利益，釋放憤怒並學習放下過去。
在 Sravasti 修道院進行的短暫週末靜修中，教導我們如何從內疚、怨恨、憤怒和怨恨中解脫出來。
什麼是寬恕以及如何培養寬恕的實用建議。
寬恕是放下我們自己的憤怒的行為。 我們通過……培養同情心
退修會上關於如何通過……練習寬恕的三場演講中的第一場
退修會上關於如何通過……練習寬恕的三場演講中的第二場
退修會上關於如何通過……練習寬恕的三場演講中的第三場
如何通過首先接受我們自己的不完美和錯誤並擴展同情心來培養寬恕......
闡明寬恕的含義以及它如何讓我們在困難中培養同情心……
我們可以對那些傷害自己或他人的人產生寬恕和同情。 寬恕確實……
找出寬恕的障礙，學會處理我們的憤怒和痛苦，接受……
寬恕的意義，放下憤怒，按照我們的期望工作，放下……
開始寬恕的禮物閉關，討論憤怒的缺點，克服……的文化
主持問答環節，探索如何理解我們令人不安的情緒……
尊者圖登卓龍 
