根據巴利文和梵文的傳統，發展寧靜所需的條件和障礙。
有助於培養專注力和選擇禪修對象的六種條件——要么……
行禪指導、坐禪姿勢，以及培養專注力的前兩個障礙。
培養定力的第三和第四種障礙：嗜睡和困倦，不安和悔恨。
培養專注力的第五個障礙，以及來自巴利語傳統的馴服...
在發展平靜或平靜之前的九個持續關注階段。
尊者圖登卓龍 
