Gomchen Lamrim評論：苦難
Gomchen Lamrim評論：苦難
尊者土登崇義 
貢欽拉姆林 
2016 年 11 月 18 日 一系列教義的一部分 貢欽拉姆林 貢欽阿旺扎巴。 訪問 Gomchen Lamrim學習指南 有關該系列的沉思點的完整列表。
沉思點
下麵包括的是 冥想 崇義法師在評審過程中的領導，以及評審本身帶來的加分。
- 回想過去的 24 到 48 小時，也許是 72 小時，一個星期……想想你經歷過痛苦的事件。 請注意。 它不一定是一個大爆炸。 它不必公開。 就在我們自己的腦海裡。 想一想一個痛苦在你心中非常大的情況或時刻。
- 首先，確定它是什麼。
- 然後想想刺激生起的因素，看看你能不能想出引起煩惱的所有因素（因素：潛伏期、接觸、有害影響、媒體/語言刺激、習慣、 不適當的注意).
- 你認為什麼在你自己的腦海中運作？
- 患難的壞處是什麼？
- 想想我們不是我們的苦難。 煩惱是偶然的，遮蔽了我們心的清明本性。 嘗試與這種意識聯繫起來。
- 下次出現這種情況或下次出現煩惱時，可以使用什麼解藥？
- 整個星期，進出 冥想，反思你所經歷的任何苦難。 什麼是苦難？ 是什麼因素共同促成了它的興起？ 沉溺於痛苦而不是與之合作的壞處是什麼？ 下次您可以使用哪些解毒劑來幫助您解決問題？
- 決心讓你的心熟悉煩惱、刺激它們生起的因素，以及每種特定煩惱的解藥。 當你心中的煩惱不強烈時，這樣做非常重要。 每天練習你遇到的小干擾，以增強與更大的干擾一起工作的力量。
- 最後……為每一次努力感到高興，無論你認為它有多小（記住第二個特徵 因果報應 是它成長了！）記住，我們不會在一夜之間改變。 最重要的是，我們開始習慣新的思維方式，新的處理煩惱的方式，並開始挑戰它們。 時時刻刻，日復一日，最終，通過練習，我們將變得更善於以善巧和有益的方式轉化我們的煩惱。
尊者土登崇義
文。 Thubten Chonyi是藏傳佛教傳統中的尼姑。 她曾師從 Sravasti Abbey 創始人兼女修道院長 Ven。 Thubten Chodron 自 1996 年以來。她在修道院生活和訓練，並於 2008 年在那裡接受了新手戒。她於 2011 年在台灣佛光山接受了完全的戒。 Chonyi 經常在斯波坎的一神論普遍主義教會教授佛教和冥想，偶爾也會在其他地方教授佛教和冥想。
