- 對問題 1-6 的回顧 第一次測驗
- 沉思 身體、感覺、思想和 現象 到：
- 釋放對固有存在的執著
- 曜 身體 作為自我的基礎
- 阻止我們 執著 把感覺當作享受的對象
- 幫助克服 執著 記住真實的自我或“我”
- 幫助克服 執著 至 現象
- 聞者、獨覺者、菩薩 幽思 在四種不同的正念建立上； 區別在於動機和推理方式
- 看看到底是什麼 身體，究竟什麼是感受，究竟什麼是心，這些心所究竟是什麼； 在他們身上看不到本質上存在的自我
- 理由 幽思 關於犯規 身體 以及與我們的關係 身體
正念的四個建立16：測驗討論，第1部分（下載)
尊者圖登卓龍
尊者 Chodron 強調佛陀教義在日常生活中的實際應用，特別擅長以西方人容易理解和實踐的方式來解釋它們。 她以其熱情、幽默和清晰的教學而聞名。 她於 1977 年在印度達蘭薩拉被嘉傑林仁波切出家為尼姑，並於 1986 年在台灣接受了比丘尼（圓滿）戒。 閱讀她的完整簡歷.
尊者圖登卓龍 
正念建立的介紹 
2011 年 1 月 13 日 
