可怕场景的资源
可怕场景的资源
图丹却准法师 
恐惧、焦虑和其他情绪 
2008 年 12 月 28 日 一系列关于我们生活中我们可能害怕的许多方面的讲座——死亡、身份、未来、健康、经济、失去、分离等等； 还谈到了恐惧的智慧和缓解我们恐惧的不同解毒剂。
- 我们确实需要考虑未来，但要以现实的方式
- 我们总是有选择的，即使在糟糕的情况下
- 思想训练技巧帮助我们将困难带入道路并从中学习
恐惧 08：用于可怕场景的资源（下载)
好吧，昨天我在谈论我们的大脑如何在最坏的情况下进行大量创造性写作，所有将要发生的可怕事情，以及我们如何在自己内部制造恐惧，设想未来可能发生的事情或者可能不会发生，并确保它们会发生，然后让我们自己都进入一个状态。 好吧，昨天我谈到了没有必要以那种方式投射到未来并写那些故事，而是让我们回到现在。
但同时，我是说我们确实需要考虑未来并考虑可能发生的事情，以便我们为它们做好准备，因为如果我们不为事情做好准备，我们就会完全措手不及。 例如，这就是为什么我们这样做 冥想 关于无常和死亡，因为当想到死亡时，这会激励我们为它做好准备，好吗？ 但是在这里，我们已经做好了准备，没有那种恐慌，而是有智慧，好吗？
所以，当它写出可怕的场景时，恐惧的作用是它说我绝对无能为力，这些情况会压倒我，因此我什至不等它们发生，我现在感到很痛苦。 然而，记住我们总是有选择的，即使在糟糕的情况下也是非常有成效的，而且我们周围总是有我们可以求助的资源。 所以在任何情况下都可能有外部资源； 如果我们生病了，有医院、医生和医疗保健专业人员，有朋友照顾我们，有治疗方法，有药物，有很多事情可以发生。 如果我们处于困难的财务状况，就会有外部的事情，有人会帮助我们度过难关等等。 还有我们可以做的事情。 例如，在经济困难的情况下，我们可以停止把钱浪费在购买我们不需要的东西上，这在几年前我们作为一个国家实际上应该这样做； 它会为我们节省很多痛苦。 因此，我们可以做一些事情，重新调整我们的生活方式，并同样快乐。 还有我们可以做的内部事情，我们拥有的内部资源可以用来处理糟糕的情况。
思维训练
这就是思想训练练习发生的地方。 因此，我们改变了我们所处的心态，我们不会在外面生气和责备，而是认为这是成熟的 因果报应 并因此感到高兴，好吗？ 或者，我们利用困难去想那些处境更糟并产生同情心的人。 我们用这个问题来提醒我们轮回的本质，从而产生 放弃 和 自由的决心. 因此，我们拥有的所有这些精神资源也改变了我们对这种情况的体验，好吗？ 因此，当我们有恐惧、担忧和焦虑时，我们看不到任何选择，但实际上有很多选择。 无论是就环境而言，就我们自己的行为而言，就我们如何看待情况而言，并通过我们的佛法实践来改变经验。 因此，如果我们想到未来可能会遇到的事情和困难，而不是有这种恐慌的恐惧和担忧，然后想想我们触手可及的资源。
如果我们没有想要的资源，例如，如果我们的思维训练练习没有达到应对未来某些困难所需的强度，那么现在我们需要投入更多精力来练习思维训练和更多的承诺，好吗？ 所以我们不只是做“mañana a la mañana”之类的事情，你知道，当我遇到它时，我会处理它，所以我不会时不时训练我的头脑，然后期望能够在我们需要佛法的那一刻修行。 而是我们现在真正用心去修行，现在转变我们的心，在这样做的过程中，我们开始净化自己的心。 因果报应 这可能会导致一些糟糕的情况。 所以，我会多谈一点，关于如何 因果报应 适应明天的恐惧和糟糕的情况，以及我们能做些什么。
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
