害怕被不喜欢
害怕被不喜欢
图丹却准法师 
恐惧、焦虑和其他情绪 
2009 年 1 月 5 日 一系列关于我们生活中我们可能害怕的许多方面的讲座——死亡、身份、未来、健康、经济、失去、分离等等； 还谈到了恐惧的智慧和缓解我们恐惧的不同解毒剂。
- 我们根据人们对我们的看法制造难以置信的恐惧
- 如果人们不喜欢我们，那对我们有好处，让我们谦虚
- 附件 名誉是许多痛苦的根源
- 看到并承认自己的错误是一种很好的做法
恐惧15：害怕别人不喜欢我们（下载)
所以我们经常有的另一种恐惧是害怕人们不喜欢我们。 而且，事实上，当我们进行复飞时，是在最后一次 EML 之前吗？ [探索寺院生活] 当我们问人们他们的恐惧是什么时，他们主要的恐惧是他们不适合这个群体，或者其他人不喜欢他们，或者他们会被要求离开，或者诸如此类的事情。 所以我们都有这种令人难以置信的恐惧，担心我们会以某种方式不够好，我们会被拒绝或抛弃或其他什么，你知道的。 基本上，我们的声誉将受到影响。 好的？ 同样，我们可以让自己对这种恐惧感到兴奋，想象各种最坏的情况，并说服自己它们会发生，让自己总是感到非常不安全、担心和焦虑等等。
但是，当我的头脑像那样依附于声誉时，我发现非常有帮助的是：“好吧，如果人们不喜欢我，那对我有好处。” 哇！，这对你有什么好处？ 好吧，这让我们更谦虚一点，不是吗？ 你知道，如果人们注意到我们的缺点并指出它们或类似的东西，它会让我们更加谦虚。 因此，对于我们中的一些人来说，他们开始对我们所有的优点有点过于膨胀，与其担心有人看到我们的缺点，不如认识到我们有缺点，当然人们会看到它们。 如果他们看到他们，其实没关系，因为这会让我们更加谦虚，这对我们有好处。 所以这是我觉得有帮助的一件事。 你知道，所以我没有害怕，而是说； “如果它发生了，那对我来说是件好事。”
第二件事是问自己，因为这里对坏名声的恐惧与拥有好名声有关，就是问自己：“好名声有什么好处？” 好的？ 它没有创造任何好处 因果报应，它不给我宝贵的人身，不让我免于老病死，不让我更接近觉悟，不让我遇见老师。 拥有好名声有什么好处？ 你知道？ 因此，当我真正问自己时，根据我的价值观，我认为在我的生活中重要的是什么，拥有良好的声誉将如何帮助我完成我认为有价值的事情。 通常，良好的声誉根本无济于事。 它对完成真正有价值的事情没有任何作用，因为对我来说真正有价值的东西，我必须自己在这里完成。 好的？ 因此，这也有助于真正摆脱对失去名誉的恐惧。
而且我认为，你知道，与其害怕别人看到我们的缺点，然后当他们看到时感到如此受伤，因为毕竟他们不应该看到这些，这是一种很好的做法，我认为，我们甚至能够宣布我们的错误是什么。 并不是说我们必须四处走动，以某种自嘲的方式，不断地告诉人们我们所有的错误和错误，并暗示他们告诉我们，不，这不是真的，我们真的很好. 我不是在说那个，好吗？ 我说的是当我们害怕 gehechtheid 名誉，你知道，害怕失去我们的名誉，然后实际上开始宣布我们自己的错误和我们自己的缺点，作为缓和整个局势的一种方式，你知道吗？ 因为如果我们能谈论这些事情，它们就不会像我们试图掩盖它们那样糟糕。 而且，你知道，有时在掩盖某些事情时，我们会使情况变得更糟。 比尔克林顿可以告诉你这一切。 好吧，所以有时候坦诚相待并忘记名誉会容易得多，实际上，如果我们能够谈论自己的错误或缺点，有时人们会更尊重我们。 好的？
因此，所有这些都有助于我们放松对批评的恐惧，对名声不好的恐惧。
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
