对未来的恐惧
对未来的恐惧
图丹却准法师 
恐惧、焦虑和其他情绪 
2008 年 12 月 27 日 一系列关于我们生活中我们可能害怕的许多方面的讲座——死亡、身份、未来、健康、经济、失去、分离等等； 还谈到了恐惧的智慧和缓解我们恐惧的不同解毒剂。
- 我们的思想有时会让我们担心一个没有发生的未来
- 焦虑和恐惧来自没有以合理的方式思考未来
恐惧07：对未来的恐惧（下载)
所以继续谈论恐惧。 当未来还没有发生时，恐惧常常把我们带入未来，好吗？ 所以我们现在坐在这里，状态非常好，然后头脑会思考未来可能发生的最坏情况，然后变得害怕和恐慌，变得焦虑，你知道，担心，然后去关于整个事情的一些细节，即使现在还没有发生。 那么，这是否意味着我们从不考虑未来？ 不，因为我们确实必须为未来制定计划等等。 但这涉及到展望未来而不让我们所有的 gehechtheid 以及由此而来的恐惧和担忧 gehechtheid 迷上未来，好吗？ 所以我们可能会展望未来并说：“好吧，如果我们不处理这样那样的事情，这可能会发生。 我感觉不舒服，如果我不去看医生并解决它，它可能会变得很糟糕，或者如果屋顶上有很多雪，如果我们不这样做，它可能会倒塌并造成可怕的破坏关于它的东西。 但是，以冷静的心态，以合理的方式看待因果关系，这是我们必须做的事情，以计划未来并处理需要处理的事情。
对未来的合理看法
但是我们遇到麻烦的地方是我们没有以合理的方式思考未来，但我们让 gehechtheid 恐惧主导了演出，然后我们编造了这些令人难以置信的可怕戏剧，其中一切都是灾难，一切都在分崩离析，我们设想它好像我们完全没有资源或任何技能来处理这种情况。 就像这整个可怕的事情肯定会发生一样，当它发生时，我的社区外部没有任何东西可以帮助我，我没有内部资源，整件事只会摧毁我。 然后我们就陷入了恐惧、担忧和焦虑之中。 好的？
不适当的注意
所以我在你们很多人身上看到了这一点，看看你们的脸。 这是在敲钟吗？ 所以，你知道的，当我们看到我们的心在这样做时，我们必须把它带回到现在，现在到底发生了什么，好吗？ 然后你的大脑会说“但这不是最坏的情况，我实际上是在以一种现实的方式看待未来，我确信这些可怕的事情肯定会发生，我确信我没有能力应对他们。” 好吧，每当你感到自己变得焦虑、担心和恐惧时，这本身就表明你没有正确看待这种情况，好吗？ 因为记住那些情绪是痛苦的，它们是基于夸张的，它们是基于 不适当的注意. 因此，如果您感觉到它们，那么您看待情况的方式有些歪斜，好吗？ 所以，回到当下是很好的； 发生的一切都很好，世界没有结束，我不是天塌下来的小鸡，我们可以让事情继续下去，事情可能不会完全按照我想要的方式发展，但它们会变成这样完全没问题。 所以保持呼吸，回到现在，停止写戏剧，好吗？
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
