XNUMX つの欠点と XNUMX つの解毒剤のレビュー

• 開発のアナロジーとしてのシリアからの脱出 放棄
• 静けさと発展の利点 吸引 それを達成するために
• 集中の教えを学ぶことの重要性
• XNUMX 種類の怠惰とその対策
• 興奮と怠惰の解毒剤とその原因

134 ゴムチェン ラムリム: 五つの過ちと八つの解毒剤の復習 (ダウンロード)

考察ポイント

1. レビューの冒頭で、由緒あるサムテンはシリアのアレッポからの XNUMX 枚の写真を共有し、シリアの悲惨な状況を輪廻における私たち自身の悲惨な状況になぞらえた反省を導きました。 輪廻が逃げようとしている場所であることを忘れて、自己満足に陥ることがよくありますか? 何 条件 あなたの生活の中で、輪廻が楽しいと感じることはありますか? シリア人が自分たちの国である戦争地帯から逃れようとしているのと同じように輪廻から逃れようと必死になるには、何が必要でしょうか?
2. 検討してください： ラマ ツォン・カパは、制御されていない心は知恵の基盤として機能できないと言いました。 言い換えれば、静けさを養うことは、私たちが洞察を開発し、道を達成するための基礎です. これはなぜですか？
3. トレーニングなしで静けさの練習に飛び込まないことが重要なのはなぜですか?
4. 由緒あるサムテンは、練習の利点を知らなければ、それにエネルギーを注ぐことはできないと言いました. 静けさを培うことの利点について考えてみましょう。 あなたはどれに最も惹かれますか、そしてその理由は何ですか?
   • あなたは美徳に従事し、非美徳を避ける欲求と能力を持つでしょう.
   • それは平和で悟りを開いた心の基盤です。
   • あなたは幸せで、満足し、喜びに満ちているでしょう。 
   • あなたの ボディ 至福になります。
   • 静寂に基づいて、現実の本質への洞察力を養うことができます。
   • あなたは他の人に利益をもたらす超常的な力を手に入れます。
5. 静けさを育む際に、私たちは XNUMX つの障害に直面します。 これらとその解毒剤を事前に知っておくことが重要です。 それぞれを検討してください。
   • 怠惰 – 怠惰には XNUMX つのタイプがあります (先延ばし、忙しさによる怠惰、落胆)。 これらのそれぞれがあなたをあなたから遠ざけるのにどのような役割を果たしているかを考えてみましょう 瞑想 練習。 怠惰を克服するために、怠惰に対するXNUMXつの解毒剤のそれぞれをどのように使用できますか（信仰と自信、 吸引、喜びに満ちた努力、しなやかさ）？ あなた自身の人生の例で具体的にしてください。
   • 対象を忘れる 瞑想 – 座布団に着き、その対象物に意識を集中させてから、別のことを想像して出発します。 これはあなたの場合によくあることだと思いますか？ 瞑想 セッション？ 解毒剤はマインドフルネスであり、練習を通じて培われた精神的要因です。 クッションの内外でマインドフルネスを実践するにはどうすればよいでしょうか?
   • 怠惰 (間隔を空けているような) と興奮 (気を紛らわすことができない) 添付ファイル) のいくつかを検討してください。 条件 これらが発生し、あなたの邪魔をすることができます 瞑想 セッション: 感覚を守らない、食べ過ぎ、寝過ぎ、努力不足、楽しんだり気にかけたりしない 瞑想. これらのうち、あなたにとって最も問題があるのはどれですか? 座布団を休む時間が座布団にいる時間に干渉するのはなぜですか? 解毒剤は内省的な気づきであり、怠惰と興奮が起こるのを常に見ている小さなスパイのようです. 内省的な意識のこの要素を強化するために何ができますか?
   • 解毒剤を使わない – 心が対象から離れていることに気づき、解毒剤を使わなくなります。 あなた自身の心の中でこの抵抗に気づいたことがありますか？ 解毒剤は、正しい解毒剤を適用することです。 過ちのXNUMXつが生じたときに解毒剤を適用することの重要性と利点を強化するために、あなた自身の生活の中で何ができますか?
   • 解毒剤を過剰に適用する – 過ちを取り除きましたが、解毒剤を適用し続けます (子供が行動した後でさえ、子供を叱責し続けるなど)。 解毒剤は、解毒剤の適用を中止することです。 あなたは自分の人生でこの過ちをどのように見てきましたか?
6. これらの過ちがあなたを引き止め、輪廻にとらわれ続けていることを認識し、あなたの人生でそれらを特定し、解毒剤を迅速に適用するために多大な努力を払うことを決意してください.