静けさの達成
静けさの達成
トゥブテン・チョドロン師 
ゴムチェン・ラムリム 
2018 年 2 月 16 日 テキストは、上級レベルの実践者の道の段階で心を訓練することに変わります。 に関する一連の教えの一部 ゴムチェン・ラムリム ゴムチェン・ガワン・ドラクパ著。 訪問 ゴムチェン・ラムリム学習ガイド シリーズの熟考ポイントの完全なリストについては。
- 集中を達成するための欠陥のある方法を拒否する
- の長さ 瞑想 セッションと瞑想中に何をすべきか
- 欠点と解毒剤のレビュー
- 静けさを達成したことを知る方法
- 集中力への疑問を解消
ゴムチェン ラムリム 124: 安らぎを得る(ダウンロード)
考察ポイント
- 練習あるのみ！ 尊者チョドロンは、健康になるために食べる方法を誰かに教えるのと同じように、自分の体がどのようなものかを知るために試行錯誤をしなければならないのと同じように、適切なレベルの緩みや緩みを達成することが何であるかを理解するために練習しなければならないと言いました.私たちの心の緊張 熟考する. 単に教えを理解するだけでなく、静けさを養うために瞑想の個人的な経験を積むことがなぜそれほど重要なのですか?
- 瞑想を始めたばかりのとき、集中瞑想を短くすることがなぜそれほど重要なのですか? 健康とは 瞑想 静けさを養うためのセッションは、あなた自身の練習のように見えますか?
- テキストは、興奮が次の理由で生じることを説明しています 添付ファイル 怠惰は対象をきつく捉えない 瞑想. これらはあなたの実践のどこで発生すると思いますか? これらの XNUMX つの欠点について、個人的に感じていることは何ですか?
- マインドフルネスと内省的意識は、私たちの中で一緒に働きます 瞑想 オブジェクトにとどまるのに役立つセッション。 マインドフルネスが強いほど、内省的な意識が強くなる理由を考えてみましょう。 それを念頭に置いて、クッションの上でも外でも、マインドフルネスを高めるために何ができるでしょうか?
- 怠惰と興奮に適切な解毒剤を適用することがなぜそれほど重要なのですか? それぞれに適用できる解毒剤は何ですか?
- 怠惰と興奮を引き起こす共通の要因を考えてみましょう: 感覚を守らない、量りすぎて食べない、睡眠、努力不足、内省的な意識を適用しない. これらのうち、あなたが最も苦戦しているのはどれですか? これらの要因に対抗するために、クッションの内外で何ができるでしょうか?
- 怠惰を引き起こす特定の要因を考えてみましょう: 睡眠、長時間のセッション、楽しんだり気にかけたりしないこと 瞑想. また、落ち着きのなさを引き起こす特定の要因についても考えてみてください。輪廻の欠点について十分に瞑想していない、物を強く握りすぎている、などです。 添付ファイル 愛する人へ。 これらのうち、あなたが最も苦戦しているのはどれですか? これらの要因に対抗するために、クッションの内外で何ができるでしょうか?
- 持っていることの利点のいくつかを考えてみましょう アクセス 集中：一時的に苦痛を抑える能力、しなやかさがすぐに現れ、セッション後に部分的に維持される、五つの障害がほとんど起こらない、苦痛が弱く、安定性と明晰性が高い。 これらの利点について考えると、あなたの心はどうなりますか? あなたの人生でこれらの恩恵を経験するのはどのようなものでしょうか? 世界との関わり方をどのように変えますか?
- 瞑想的な安定性を養うプロセスと、そうすることの多くの利点をよりよく理解して、あなたのこの完全さを養い始めることを決意してください。 瞑想 セッション。
トゥブテン・チョドロン師
由緒あるチョドロンは、ブッダの教えを日常生活に実際に適用することを強調しており、特に西洋人が理解し実践しやすい方法で説明することに長けています。 彼女は温かく、ユーモラスで、明快な教えで有名です。 彼女は 1977 年にインドのダラムサラでキャブジェ リン リンポチェによって仏教の修道女として叙階され、1986 年には台湾で比丘尼 (フル) の叙階を受けました。 彼女の完全なバイオを読む.
