瞑想セッション中およびセッション間で行うこと
瞑想セッション中およびセッション間で行うこと
トゥブテン・チョドロン師 
ゴムチェン・ラムリム 
2015 年 9 月 18 日 テキストは、瞑想と瞑想セッションの構成方法に変わります。 に関する一連の教えの一部 ゴムチェン・ラムリム ゴムチェン・ガワン・ドラクパ著。 訪問 ゴムチェン・ラムリム学習ガイド シリーズの熟考ポイントの完全なリストについては。
- 私たちは注意を払い、強調するものに基づいて現実を創造します
- ダルマは、物事をより現実的に、より有益な方法で見させようとしています
- 熟考する 一般に
- 結論の出し方 瞑想
- ダルマの悟りが容易に生じるための四つの実践
- 感覚の制御
- 適切に食べる
- ちゃんと寝ている
- マインドフルネスと内省的行動—自分が何をしているかに注意する
- なぜそれが必要なのか 熟考する 両方を使用する 瞑想 メソッド—安定性の開発と分析の育成
- 方法 ラムリム 瞑想はそれをより簡単にします 熟考する 一般的に、瞑想的な安定性を発達させます
- の XNUMX つの方法に関する誤解に反論する 瞑想
ゴムチェン ラムリム 07: 実際の 瞑想 セッション（ダウンロード)
考察ポイント
- 冒頭で、尊者チョドロンは、世界に対する私たちの見方を調査するように私たちに挑戦します。 私たちの解釈とどこに注意を向けるかが、私たちの経験をどのように決定するか。 世界の良さを探すのに少し時間をかけてください。 また、あなたの人生のすべての機会を認識するために時間をかけてください。 注意を向ける場所が変わると、体験はどのように変化しますか?
- 開業医の一日は、正式なセッション時間とセッション間の時間に分けられます。 これらは互いに影響し合っています。 心をよりダルマに保つために、セッションの合間に何ができますか? 持っていくために何ができるか 熟考する 残りの時間はあなたの体験に参加しますか？
- 同じように、テキストはセッションの合間に時間を使ってメリットを生み出し、ネガティブを浄化することを奨励しています. このXNUMXつを実現するために日常生活に取り入れられるものはありますか? あなたがすでに行っているありふれたことを、これらの活動が功績を生み出す行為になるように変える方法は何ですか? 精製?
- 静けさと洞察力が容易に生じる XNUMX つの原因を考えてみてください。 ボディ 眠る前に心をダルマに浸す必要があり、私たちが自分の心で何をしているのかを認識しています。 ボディ、スピーチ、休憩時間の心。 これらの XNUMX つを気にしないことは、あなたの練習で障害を経験する際にどのような役割を果たしますか? このXNUMXつを強化するにはどうすればよいでしょうか。
- 二人で考えろ 瞑想 メソッド（静けさと洞察力）。 実践において両方を養う必要があるのはなぜですか。
トゥブテン・チョドロン師
由緒あるチョドロンは、ブッダの教えを日常生活に実際に適用することを強調しており、特に西洋人が理解し実践しやすい方法で説明することに長けています。 彼女は温かく、ユーモラスで、明快な教えで有名です。 彼女は 1977 年にインドのダラムサラでキャブジェ リン リンポチェによって仏教の修道女として叙階され、1986 年には台湾で比丘尼 (フル) の叙階を受けました。 彼女の完全なバイオを読む.
