關於憤怒的精神痛苦的教導，包括它的原因、缺點和解藥。
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探索我們令人不安的態度和負面情緒的解毒劑。
設置學習文本的上下文、動機和態度。 解釋佛教的概念……
控制心智以控制憤怒。
外面的人應該知道的關於終身監禁的事情。
檢查我們對悲劇的習慣性反應。
想到這將是痛苦和苦難的終結，一個人在監獄裡……
一個被監禁的人對我們如何因無知而受苦的反思。
謙遜; 敵人是由憤怒創造的； 學習慢慢削弱我們的 -o'holic 頭腦。
閉關討論四惡、嗔恚、用痛……
讓 lamrim 變得個性化，改變環境以改變負面習慣，並像我們所看到的那樣放鬆……
了解因果報應的重要性，承擔個人責任並根據實踐改變自己。
我們可以選擇在我們的思想流中播種的種子種類……
尊者圖登卓龍 
被監禁的人 
