自殺手錶
透過英國電信
被監禁的人 
論培養智慧 
2006 年 2 月 18 日 
我上吊了。 顯然我沒有達到我的目的。 我以為會結束痛苦，而苦難卻成功地帶來了更多同樣的痛苦——不僅是為了我自己，也是為了那個發現我在浴室裡昏迷不醒的女人。 五英尺高，115 磅重，她設法把我舉得足夠高，使繩子鬆弛，同時用我靴子裡的刀把我砍倒。 她救了我的命。 即使我不在乎，她也要我活著。 那是十三年前的事了，從那天晚上到現在，我曾多次希望她能離開我。
為什麼我告訴你這是因為這是沒有人願意談論的事情。 多年來，聽到我企圖自殺的消息後，人們常常認為我瘋了。 我的同齡人從未承認他們理解我的痛苦，儘管自殺是 15 歲至 45 歲男性的第四大死因。 大多數人不會同情一個結束了自己生命的人。 他被認為是弱者，但男性自殺的可能性是女性的四倍。 沒有人想听。 沒有人願意談論它。 因此，如果沒有人感受到這種壓倒性的絕望，如果沒有人在與輪迴所帶來的苦難作鬥爭——難道每個人的生活都過得很美好，他們從來沒有想過要放棄的衝動——那麼為什麼有這麼多人死於這種方式？
這一切與佛教有什麼關係？ 我不知道。 也許什麼都沒有。 也許一切。 我可以告訴你，佛法很有可能救了我的命，就像我妻子多年前所做的那樣。 我不會聲稱自己是一位出色的練習者。 不能念無邊無際的經文。 我是一個可怕的冥想者。 有時我的注意力持續時間與我脾氣的導火索一樣長。 儘管如此，接觸這些教義以幾年前我從未想過的方式改變了我。 也許有時候我還是很瘋狂，但現在至少我意識到了。 我還在自我的影響下懷疑 和自憐。 我仍然感到內疚和 憤怒，恥辱和仇恨。 我仍然面對纏繞在我脖子上的所有情緒。 不同的是，今天我想起了他們。 當這些負面情緒出現時，我會意識到它們，並且更有能力應對它們。 我可以審視自己的心態，並意識到所有事物——包括我的情緒——都是無常的。
使我感到恐懼和願意放棄生命的想法已經成為習慣。 在變綠的紅綠燈處，你不自覺地踩下了油門。 您不會考慮這樣做，因為您之前已經做過很多次，這是第二天性。 喇嘛 梭巴仁波切，書中談到習慣 智慧能量 狀態，“習慣建立瞭如此強烈的某些聯想，以至於每當出現類似的情況時，你的思想就會自動走向錯覺......如果一個習慣重複得足夠頻繁並且它的印記變得足夠強大，你實際上可能會發瘋。” 我已經習慣了在壓力過大時就放棄，以至於即使我沒有面臨危機，我也開始以同樣的方式思考。
在這個戒備森嚴的單位裡，如此孤獨地回到這裡，有時會讓人抓狂。 自殺未遂和自殘行為很常見。 一些這樣做的人希望被轉移到不同的住房。 有些人可能只是想引起注意。 他們中的一些人真的想死。 他們都在受苦。 他們都受到工作人員和被監禁人員的蔑視和嘲笑。 當我看到這裡時，我感到非常悲傷。 我覺得這不好笑。 有時我在想，如果他們只是嘗試與某人談論他們的感受，是否會有幫助。 我想知道是否有人會聽。
