八萬四千煩惱
28 輪迴、涅槃、佛性
尊者圖登卓龍 
第三卷 輪迴、涅槃、佛性 
2021 年 7 月 16 日 - 羈絆回顧
- 完全糾纏的描述
- 五障概述
- 肉慾，惡意，嗜睡和嗜睡
- 不安和悔恨， 懷疑
- 了解煩惱的本質並認識到它們是可以消除的
- 檢查恐懼、不安全感和焦慮是如何產生和運作的
- 扭曲的觀念影響我們的思想和情緒
- 認識到我們的情緒會影響我們的行為
沉思點
- 考慮五障礙（肉慾，惡意，嗜睡和困倦，掉舉和後悔，以及迷惑 懷疑). 這些如何阻礙定力的培養？ 舉例說明這些是如何破壞你自己的精神願望的。
- 在煩惱部分的引言中，文本提出了兩個問題。“是什麼促使我以傷害自己和他人的方式行事？ 是什麼讓我和其他人束縛在騎自行車的生活中？” 花一些時間回答這些問題中的每一個，從你的個人經歷中回答它們。
- 想想你在生活中經歷過的焦慮、抑鬱和恐懼。 這些是如何在你的生活中造成問題，並阻礙你現在和未來創造幸福因的能力的？ 想想其中一個在你腦海中非常強烈的時候。 確定您標記該特定痛苦的一些想法。 想像一下現在用一點智慧來處理這種情況並應用解毒劑。 你會對你受苦的心靈說些什麼？
- 憂慮和焦慮在我們的社會中非常普遍。 當它們出現時，你如何抵消它們？ 你如何防止它們出現？
- 當煩惱在心中生起時，說出它們的名字並觀察它們的作用。 查看它們與哪些根本煩惱最密切相關。 哪些是束縛或障礙？ 找出隱藏在這種情緒背後的扭曲觀念。 觀察在它之前或之後生起的其他煩惱。 質疑這些痛苦的情緒是否有助於促進您自己和他人的幸福。 想一想你可以沉思哪些佛法教義有助於抵消這些煩惱。
尊者圖登卓龍
尊者 Chodron 強調佛陀教義在日常生活中的實際應用，特別擅長以西方人容易理解和實踐的方式來解釋它們。 她以其熱情、幽默和清晰的教學而聞名。 她於 1977 年在印度達蘭薩拉被嘉傑林仁波切出家為尼姑，並於 1986 年在台灣接受了比丘尼（圓滿）戒。 閱讀她的完整簡歷.
