依恋的解药

• 冥想无常
• 我们所依附的感觉是如何归因于一个物体（或人）的
• 可视化练习来抵消 gehechtheid
• 与...合作 gehechtheid 赞美和声誉

噶当大师的智慧：对治 gehechtheid (下载)

解毒剂 gehechtheid.

让我们跳过那个。 让我们去“解毒别人的 愤怒” [笑声] 不是我们自己的 愤怒，他们的 愤怒.

我的执着心，我们不想对治。

好吧，就像我之前说的，当你真正看到有多少 gehechtheid 在你的生活中造成问题然后你想要。

观照无常是一般的解药。 就像我之前说的，我们实际上是执着于对象的感受，然后我们将其归因于对象。 但它实际上是我们依恋的感觉，我们想要更多。

这就是为什么观想练习如此有效，因为其中一些喜悦和 极乐 接受和被理解等等，你可以在你的可视化中复制这些，在你的 冥想 无需依附于外部物体即可进行练习。

这实际上是一种很好的解毒剂，就像当你孤独的时候。 当我感到孤独时，你知道我过去常做的就是想象观音用 1,000 条手臂拥抱我。 成功了。 我不需要任何人来拥抱我。 每当我需要拥抱时，观世音便做到了。 当你做 上师瑜伽 练习，你想象 领袖 佛 or 领袖 观世音菩萨之类的，你想到他们的功德，告诉他们你的想法，当你祈求加持，祈求灵感时，基本上你所做的就是忏悔一切需要坦白，你想到自己不喜欢自己的地方，自己想要培养的地方，所以你把这些都说出来，那才是你心里真正想的，他在听，然后当你说“请启发我”时，这就是观音菩萨表明他真正理解你并真正听到你的方式。

这很有趣，因为当我们生气时，我们总是希望有人听到我们的声音，不是吗？ 或者在我们难过的时候。 是的，好吧，我们也可以把所有这些都告诉观世音菩萨，但那将是一种不同于我们告诉另一个人的方式。 对于一个人，我不了解你，但我正在寻找一点，“哦，可怜的女孩，他们那样对待你，太糟糕了，那些人，他们不应该那样对待你” 你知道，一点安慰。 尽管他们在帮助我 愤怒，他们也在巧妙地告诉我，我一直都是对的，那些人很下流。 但是当你对观音做同样的事情，当你说同样的话，“我真的很生气某某，”你不能坐在那里继续责怪观音的其他人或 佛的存在。 它只是行不通。 或者当你不满意时，你没有得到你的目标 gehechtheid，“我想要这个，我想要这个..我没有得到这个......。 我是如此依恋它......”就像过了一会儿你不能继续对 佛. 因为如果你真的想像，在你的练习中，与 佛，你认为 佛会去，“哦，好吧，我会把你的对象寄给你 gehechtheid，这正是让你开心所需要的。” 忘了它。 这 佛不会那样做的。 这 佛会说，“你想要快乐吗？ 我帮你放下 gehechtheid” 因为 gehechtheid 是问题，不是对象。

使用你的 上师瑜伽 练习，您的可视化，是抵消两者的一种好方法 gehechtheid，尤其是 愤怒 和嫉妒。

gehechtheid 特别是，想到受的无常和所缘本身的无常。 当然，是的，那个薄荷巧克力冰淇淋是无常的，30秒后就没有了，我要了。 我们对无常的理解有时是行不通的。 它不够坚固。 我们必须认真思考。 这就是为什么我认为考虑的缺点 gehechtheid 通常效果很好。

我发现的另一件事非常有效 gehechtheid—当我执着于赞誉和声誉时，无常的想法就不太奏效了……。 因为如果我认为那是无常的，是的，它是无常的，但我仍然想要更多，以后我会得到更多。 好的，我现在已经受够了，但我稍后会得到更多。 但是当我做另一个时，我发现它效果很好。 当然，考虑无常可能对你很有效，所以在这方面不要听我的。 看看什么适合你。 但有时我做的是想象得到我现在的样子 渴望，然后我说，“现在呢？” 我在那里，了不起的人，和这个了不起的人，躺在沙滩上，他们上下赞美我，一切都太棒了，他们爱我到位，他们永远不会离开我…… 现在呢？ 或者，“我终于找到了理想的工作，不费吹灰之力就从最底层走到了最顶层，得到了我真正想要的职位，大家都知道我的本事，我能够完成这项出色的工作，真正做出贡献，我得到了社会的很多赞誉……现在呢？” 现在我真的会自我感觉良好吗？ 我发现这个就像我的冷水 gehechtheid 来赞美和美誉。 是的，你得到了所有这些，那又怎样？ 所以呢？ 它对你有什么作用？ 零。

如果我想要所有的赞美、爱和欣赏，让它们来自外部并不能真正抵消主要问题，即我缺乏自我接纳。 在我解决我缺乏自我接纳的问题之前，所有这些东西就像创可贴一样。

你知道它是怎么回事，你得到赞美和你的名声，你的一部分是 [playing it up] 然后另一部分是，“我希望他们没有发现我真正喜欢的东西。” [笑声] 或者，“哦，哦，以后有人可能会比我更好，然后我会感觉很糟糕。”

我想，有了赞誉和美誉，想想得到之后会是什么。 就像，那个爱你到位的人失恋了。 表扬你的人开始挑剔。 因为事情就是这样，不是吗？ 没有人经常称赞我们。 所以你想到之后会发生什么。 然后你真的看到，“哦，我越依恋它就越是一个痛苦的大设置。 一个大的设置。 我发现效果很好，尤其是表扬和 gehechtheid，想要“告诉我我有多棒。”

这是很好的解毒剂。 尝试使用它。 然后也只是无常。 坐在那里，尤其是当它与一个物理对象一起时。 拿着你的巧克力，或者你执着的任何东西，你油腻的油炸食品，看着它一口一口地吃，这有什么乐趣呢？ 只是看着。 你可以想象咀嚼任何东西的感觉，以及它是什么样的。 慢慢来。 或者拿起你执着的东西，非常非常缓慢地吃掉它。 当你这样做的时候真是太棒了，至少当我这样做的时候，我意识到我几乎尝不出我的食物。 因为通常 gehechtheid 非常想要它，但一旦我真的吃了它，我几乎不会注意它的味道。 我正在关注其他事情，因为坐在那里不得不注意味道是很无聊的。 它与食物的关系非常有趣，你不觉得吗？ 如果你不得不坐在那里慢慢地吃所有东西，那就太无聊了。 但是 gehechtheid 得到它，是一种闪耀的快感。 但是当你拥有它时，它并不是那么好。 然后你当然会忙着想，“它要结束了，我怎么能回去，在其他人吃掉它之前得到几秒钟？” 心很难放松。

尝试其中的一些东西，看看它是否有效。