關於憤怒的精神痛苦的教導，包括它的原因、缺點和解藥。
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憤怒的壞處，以及如何通過保護……來防止心生氣。
憤怒會使我們衝動，使我們感到失控。 一個簡單的冥想表明……
探索什麼是憤怒，它的缺點和解藥。
從第 12 章繼續教學，解釋如何培養積極的心理……
Dekyi 尊者將在修道院的花園中工作比作培養……的智慧和慈悲……
以不同文化心態的例子來解釋在家戒律。
心理學家培養同情心和管理情緒的方法。
關於處理人際關係中的憤怒和處理批評的實用建議。
關於如何應對恐懼和憤怒以更有效地做出反應的指導性冥想……
關於如何在日常生活中創造幸福因的實用建議。
如何處理我們腦海中出現的情緒以應對……
閱讀第 131 章第 134-6 節，解釋取悅眾生和……
尊貴的桑耶喀卓 
拉希卡·斯蒂芬斯 
尊者土登崇義 
尊者圖登卓龍 
拉塞爾·科爾茨博士 
尊者土登晉美 
