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傷害我們的人如何幫助我們克服憤怒、怨恨和怨恨。
憤怒會使我們衝動，使我們感到失控。 一個簡單的冥想表明……
正如達賴喇嘛尊者提醒我們的那樣，我們變得更加友善，從而變得更加快樂。
尊者圖登卓龍 
拉希卡·斯蒂芬斯 
尊者土登強巴