流
透過 LB
被監禁的人 
關於克服憤怒 
2007 年 6 月 12 日 
LB 在俄勒岡州服刑 50 年。 就在幾個月前，他接觸了佛教。
我今天醒來很生氣。
我的神經像鋼琴絲一樣繃緊，我想尖叫！
我厭倦了聽到監獄裡的人談論他們的各種 身體 部件以及他們將如何處理這些部件，以告知離他們最近的人。 我厭倦了聽到 20 歲的萬事通談論他們獲釋後將要進行的所有搶劫。
我厭倦了聽到牢房門關上的巨大噪音和震動，就像當地的 204 從鐵軌上下來一樣。 最重要的是，我厭倦了聽到自己因自憐而呻吟。
多年前，在戒毒中心的一次短暫邂逅中，我遇到了一位我永遠無法理解的女士。 她告訴我，“當你無法奔跑也無法戰鬥時，你必須流動。” 多年來，這句話一直伴隨著我。 我不知道她從哪裡得到的，但它一直在我腦海中閃過。
跑不了，至少不能朝任何方向走六步。 我不能戰鬥； 幾年前我放棄了重擊混凝土牆。 所以我想我不妨嘗試流動。 地獄，似乎沒有別的工作。
我要怎麼流動？ 我問我自己。 最近我一直在讀書 與憤怒一起工作. 它指出，“在我們能夠改變或消除我們的 憤怒，我們必須能夠識別它。” 好吧，我肯定已經確定我很生氣。
我周圍的一切都讓我生氣。
嘿，等一下。 沒有人能讓我生氣。 我選擇以一種或另一種方式回應，我選擇生氣。
既然責任已經解決了，我就悶一會兒。 我意識到我不喜歡生氣，尤其是如果我是生氣的原因 憤怒. 我需要放手 憤怒 放鬆。 這讓我想起偉大的印度聖人寂天說的話：
如果可以補救，為什麼還要對某件事不高興呢？
如果無法補救，對某事不滿意有什麼用？
所以，我認為這種情況可以得到補救，因為我是造成我 憤怒. 帶著這樣的想法，我拿起筆開始寫起來。 在我知道之前，我的 憤怒 已經消散，我正在享受自己。
我臉上露出燦爛的笑容。 我找到了一種流動的方式——它在我的筆下流動。
