寶貴的經驗教訓
透過DD
被監禁的人 
關於克服憤怒 
2005 年 7 月 27 日 
請允許我分享我最近學到的寶貴經驗。 一天晚上我去洗澡，把短褲、毛巾和短褲掛在淋浴間外面的掛鉤上。 離開淋浴間後，我發現短褲不見了，這讓我感到非常驚訝和懊惱。 我最喜歡也是最好的一條尼龍短褲！ 我最初的驚訝很快就讓位於難以置信，“我不敢相信有人會從我的眼皮底下偷走它們！！” 然後我真的開始深入研究這個問題以及我對它的反應。 我的腦海裡有個很小的聲音在說：“你應該生氣，很生氣。 他們有很多f%*%！！ 神經！”
但是，你知道嗎，尊者 Chodron？ 這個小聲音是如此懦弱，缺乏信念，以至於我不得不嘲笑自己和這種情況。 我問自己，“他們真的是誰的短褲？ 誰組裝了這些短褲並將它們運送到這裡？ 誰給了我購買它們的錢？ （我的父母）此外，擁有這些短褲的“我”、“我”或“我的”到底是誰？ 這個“我”與短褲一樣，沒有固有的存在。 多麼愚蠢！
我很高興地說我沒有生氣，或者如果我生氣了，有點，我不執著 憤怒，這更像是一種沮喪而不是憤怒的感覺。 事實上，我什至為偷走它們的人做了一個慈悲的祈禱，因為我知道那個人將收穫他的行為的業力後果。 再說了，這個人貪得無厭，這大概也是當初逼他買短褲的原因吧。
關於這節課，有一點值得一提。 我真的很震驚，在我們生活的物質主義文化中，我們是如何被調節和編程以特定方式對某些情況或問題做出反應的。 當有人從我們這裡偷東西時，我們應該感到憤怒、憤怒，甚至尋求報復和賠償。 這有多瘋狂？ 我相信你在錄音中說過，我們應該重新調整自己和看待事物的方式。 嗯，這是其中之一。 我很高興地說，這真的沒有那麼難做到。 我很高興我沒有衝動地做出反應 憤怒 和暴力，就像我過去可能會遇到的那樣。 在監獄環境的亞文化中，在這種情況下幾乎需要猛烈抨擊。 有些人被毆打或刺傷要少得多。 這真是一堆大男子主義的廢話，我不會讓自己被拖入其中。
後來：我的短褲被偷後不久，我的一個穆斯林朋友聽說了我的困境，給了我一條漂亮的尼龍短褲。 一開始我拒絕了，但他堅持了，所以我接受了，很感激。
