欢喜的力量

• 忏悔与欢喜的关系
• 看到别人的优点，也看到自己的优点
• 嫉妒的痛苦
• 真正的自信

让我们继续 七肢祷告. 我们已经谈到了大礼拜和 供品，然后认罪（或悔改）。 紧随其后的那个令人欣喜。

我发现认罪和喜乐之间有很大的关系。 承认我们正在净化自己的负面情绪。 欣喜的是，我们为自己的美德和他人的美德感到高兴。 所以我认为这两者结合在一起非常好。 尤其是当我们在做 纯化，有时我们会想，“哦，我要净化的东西太多了，呃。” 而我们的情绪就会下降。 （实际上，它不应该，我们应该为我们正在净化而感到高兴……但无论如何，我们的思想并不总是按照它应该的方式工作。）所以有时我们在净化时会有点泄气。 但欢欣鼓舞人心。 我们为自己和他人的美德而欢欣鼓舞。

我认为这真的很重要。 为自己的美德而欢喜有助于我们看到自己做得好的地方，并欣赏它，不要那么挑剔，学会对我们所做的佛法修行感到高兴，并对此感觉良好。 这是非常重要的。 拥有一颗快乐的心，能够为自己的美德而欣喜。 对于能够练习非常重要。

欣喜他人的美德也很重要，因为如果不这样做，我们就会陷入嫉妒之中。 我注意到了 喇嘛 梭巴仁波切——我不知道他现在是否还在这样做，但多年来——无论何时他将领导 七肢祷告 他会在欢喜线之后停下来并保持沉默 冥想. 我想，“他为什么要这么做？” 嗯，显然是因为他希望我们更多地反思喜乐。

问题是，当我们能够为自己和他人的美德而欢欣鼓舞时，整个社区就会更快乐，每个人都相处得更好。 当我们不能为自己和他人的美德而高兴时，我们就会嫉妒与我们生活在一起的其他人，我们会怨恨，我们只是不太愉快地相处。 我们很有竞争力。 它只会产生一种非常糟糕的能量，无论是在寺院中，还是在世俗世界的家庭、办公室、工厂中。 如果我们不能为他人的好品质和他人的好机会而欣喜若狂，而我们仍然只是嫉妒，就会造成如此糟糕的氛围。 然后没有人愿意在那里。

对还是错？

此外，我自己的嫉妒经历是非常痛苦的。 我嫉妒的时候很不开心。 我记得有一段时间我住在印度，我非常嫉妒，因为其他人必须比我更接近我的老师，他们必须在他的房间里做 投标 早上四点和他在一起，给他端茶，做所有这些事情，而我还有其他任务要做。 现在我明白了，实际上，我得到的其他任务是因为他相信我能做好这些事情。 或者从中吸取教训。 或者其他的东西。 但无论如何，我当时并没有看到，我只是嫉妒。 哦，我太痛苦了。 我只记得有一天坐在花园里说，“我必须停止这种嫉妒，因为我再也无法忍受这种痛苦了。” 于是，我开始真正地尝试为他人的美德、机会和良好品质而欣喜，等等。

当我们可以欢喜时，它只会让心如此快乐。 当我们可以看到其他人并意识到我们都有不同的才能时，我们都有不同的能力。 别人可以做我们做不到的事情。 那不是很棒吗？ 其他人比我们好。 谢天谢地！ 别人比我们好不是很好吗？ 因为如果我是最好的，男孩，我们有很大的问题。 有更好的人真是太好了。 这意味着我可以向他们学习。 这意味着其他人可以学习。 这意味着社会可以进步。 对此感到高兴真是太好了。

还要意识到，要有自信，我们不需要与其他人竞争并取得胜利。 这不是自信的良好基础。 为什么？ 因为我们与他人竞争的事物都是无常的。 如果你在无常品质或无常机会的基础上培养自信，那么你的自信就不会稳定。 比如，“我有信心，因为我必须这样做，而他们没有。” “我有信心，因为我更有吸引力...... 我比较聪明…… 我这样做……我这样做……” 如果我们有这种态度，当我们变老，头脑不那么清晰，健康状况不佳，看起来不那么有吸引力，以及不能做运动时，会发生什么我们曾经这样做，然后我们的自信心下降。

如果我们有一个稳定的自信基础，了解我们的 佛 自然和我们的潜力，那么这不会改变。 然后我们不会卷入与其他人的竞争和比较，嫉妒，傲慢，一团糟，因为我们会相信自己，对自己感觉良好。

我认为，在此生成为一个快乐的人，并能够创造功德，这真的很重要。 他们说，随喜是懒人创造很多功德的方式。 换句话说，你甚至不需要做其他人正在做的事，你可以坐在那里欢喜，这会创造功德。 这很划算，不是吗？ 但是很难让我们的大脑对别人比我们更好，或者别人有机会而我们没有感到高兴。 然而，它不涉及...... 米拉日巴不得不举起这两块巨石，建造塔楼。 人们出于各种原因发动战争，他们会做各种危险和困难的事情，而我们所要做的就是坐在那里。 然而，要让我们的思想进入一种欣喜的模式是非常困难的。 有点奇怪。 不是吗？ 真的很奇怪。 尤其是当大喜有这么多好处的时候，包括我们自己的内心平静，积累了很多功德，和别人相处得更好，创造了一个和谐的工作场所，一个和谐的生活场所。 这么多好处来了。 所以我们需要更多地参与这种欢欣。 对心灵很有帮助。

观众： 尊敬的如果您愿意分享您是如何改变主意不那么嫉妒的。

尊者图登卓龙： 我刚开始观察我周围的每个人，并在心里向自己列出他们的优点。 而且真的很看。 因为之前。 我的意思是，我很擅长注意到人们的坏品质，甚至发明他们没有的坏品质。 我很擅长那个。 所以我尝试了相反的方法。 真正看人的优点，训练我的心去注意他们的优点。 然后想想那些，并为其他人拥有它们而高兴。 它真的让我的心更快乐，更平静。