压力山大

• 当你开始感到压力大时，放慢脚步，看看发生了什么
• 不满和不快乐往往会导致压力过大的精神状态
• 失去良性动机也可能导致压力过大

绿度母闭关 040：压力过大（下载)

这是我关于恐惧的系列的第三部分。 我所做的是研究我在很长一段时间内看到的生活中出现的三种更普遍的事情。 一个是关于感到压力。 我已经能够花一些时间看那个。 我的第一个问题是，“发生了什么事？ 真是的，怎么回事？” 如果你发现自己压力很大，我认为首先放慢速度真的很有帮助。 可能会发生许多不同类型的情况和细节。

我认为认识到在某些方面这是一种有点危险的精神状态是有帮助的。 我这么说的原因（我认为这就是我的恐惧所在）是因为通常当你感到压力很大时，你会有点不满和不开心。 这种心态会导致一些不良后果。 它在成长。 你会很生气。 对我来说，这是我的恐惧之一。 当我第一次接触到这个时，我记得当时在想，“我快要炸了！” 那是关于什么的？ 好吧，这就像里面的高压锅，你可能会感到恐惧和 愤怒. 但是我发现对我来说实际上更多的是害怕放弃。 我认为这就是为什么他们称之为压力过大的原因。 因为你将以某种方式“走出去”，你会筋疲力尽，我认为这是最坏的情况。

当我在医院工作时，我曾经经历过不同的阶段，我总是想，“哇，如果我筋疲力尽，我真的不会继续做下去了。” 我意识到那种心态是你不在乎。 这真的不是进行您的努力的好方法。 但我认为这有点极端。 我认为对我来说压力很大通常还没有完全炸掉。

多年前，我从别人给我的一本心理学书中学到了一些关于压力的知识。 他们谈论你如何拥有这些优秀品质，但你却过度使用它们。 所以你有点失去平衡。 我考虑过这个，因为它在当时有点用处。 我现在的想法是，当我压力山大时，我通常会以对项目或某种努力的热情和意愿开始。 当我精疲力尽时，我认为这些优秀品质实际上并不过分。 我觉得发生在我身上的是我没有照顾好自己。 我一直没有注意我是如何照顾自己、工作和努力的。 我会说当我感到压力时，最初的动力就会消失。 我发现有帮助的是在中间（当我意识到这一点时），真正地减压，从事物中退缩，对事物有更大的看法和更大的视角，并做我需要做的事情，使整个情况更加和谐，无论是在我周围还是在任何情况下。

重要的是要检查，“我是如何照顾我的 身体？ 和“我如何照顾自己的思想？” 就 身体，我已经使用它很多年了，它一直对我有帮助（而且我对它进行了一些改进）。 我总是确保当我感到有压力时，我只是恢复了充足睡眠、明智饮食和每天锻炼的模式。 对我来说，这很重要，因为我不会花太多时间做我正在做的事情！ 很多时候我过于专注，花太多时间在工作上，我已经失去了平衡。

然后是思想的一面。 对于短期而言（比如当你处于正确状态时），我认为做一些非常平静的事情真的很有帮助。 对于许多人来说，这可能是许多不同的事情。 对我来说可能是散步或呼吸 冥想，我觉得这很平静。 但我认为最主要的是：从长远来看，尝试给自己更多的平衡。 真正看看发生了什么，然后试着回到你的动机上，为你正在做的事情创造一种愉悦感。 这种喜悦的一部分可能是给予的喜悦，以及摆脱任何形式的束缚 以自我为中心. 以自我为中心 当您感到压力很大时，通常会非常兴奋。 每个人的情况都会有所不同，但只要回过头来让自己真正冷静下来，试着弄清楚发生了什么。 在这一切之中，这很难做到。 最好让事情缓和下来。 当你有一个更平静的心态时，然后试着把事情弄清楚。

然后是最后一部分，我认为这是佛法在某种程度上更有用的地方。 在某种程度上，对我来说，这是认识到你正在努力做一些有德行的事情。 然后你就会感到压力很大。 如果你要放弃，你实际上是在扔掉一些对你自己有益的东西。 对我来说，这就是那一刻发生的事情，我称之为“主动无知”。 在我看来，在我的心态中，那时有很多困惑。 这是一件危险的事情，因为从长远来看，扔掉对你有好处的东西并不是我们真正想要做的。 最好实践“一盎司的预防胜过一磅的治疗”。 我希望这对某人有帮助。