幸せの秘密

私にとって、このリトリートの最も重要な側面は、物事を知的に理解することと、それらが真実であると心から信じることの違いを実際に体験することと、人生を変えるような真の心からの気づきを得ることでした. の ラマ 違いがあるといつも言っています。 たくさんのことを経験してきた ラムリム 私にとって知的なトピック、または私が心から信じていたトピックでしたが、それらが実現に変わるのを感じることは、私のリトリートの最も印象的で重要な側面のXNUMXつでした. そのうちの XNUMX つについてお話ししたいと思います。なぜなら、これは早い段階で起こったからです。そして、リトリートでの残りの多くの作業の調子を整えました。

真の敵を見る

それは 15 年 2001 月 XNUMX 日、リトリートの最初の年であり、偉人の誕生日でした。 菩薩 マーティン・ルーサー・キング・ジュニア。 35仏、そしてその時、私のひらめきの多くが冷たい床に伏せて起こったことに気づきました—私は突然、XNUMX年前に亡くなった母に閃きました。 特に反抗的なティーンエイジャーとして、私は自分のわがままと彼女への優しさの欠如について考えました. その瞬間、私は自分の深さと範囲の巨大な認識を持っていました. 自己中心性. その上で、 ラマ 私は何年もの間、何度も何度も聞いてきましたが、私は信じていると思っていました。 自己中心性 これまでの人生で経験したあらゆる瞬間の苦しみの源です。 それはレンガのトンのように私を襲った！

次の XNUMX 日間、私は座布団に座ってほとんど絶え間なく泣き続けました。 私は自分の人生全体を自発的に振り返り、わずかな苛立ちの瞬間から父との一生にわたる困難な関係に至るまで、私が経験したすべての苦しみの瞬間は、 自己中心性; 私が作り出し、他の人々に経験させたすべての苦しみは言うまでもありません。 そしてそれは容赦なく、私の心はこのプロセスを止めることができませんでした。 ある時点で、私は次の規則の例外を必死に探していました。 自己中心性 あらゆる瞬間の苦しみを引き起こしました。 例外はXNUMXつもありませんでした！ だから私はただ泣いて泣いた。 とても激しかったです。

自己中心性の破壊

その時、私は自分の好きな教えの XNUMX つを思い出しました。 セブンポイント マインドトレーニング ゲシェ・チェカワ著。 XNUMXつの力、特に第XNUMXの力は、「何かを心から引き裂く」. の あなたの手のひらの上での解放、パボンカ・リンポチェはその点について次のように述べています。 自己中心性 醜い頭を上げて、ただぶつけてください。 私はこの教えを心のアドバイスとして受け止め、それに従って人生を送ることにしました。 この関係を見たばかりだったので、私は激しい決意でそれを適用し始めました 自己中心性 そして自分や他人の苦しみ。 それで、毎朝ベッドから出る前から、「やります！」と言っていたのです。 私はそれに少しも与えるつもりはありません。 頭を上げたらぶん殴ってやるの？」 私は執拗で決心していました。

そして、これを行う中で、私は別の関係に気づきました。 マインドトレーニング テキストも言及されています—それ 自己中心性 と自己把握は、たとえ異なっていても、密接に関連しています。 そして、私は自分の利己的な心を引き裂きながら、自分の自己執着とエゴの頸部に向かっていることも見ました. それは、私のエゴにも弛みを与えないという、非常に不快でエッジの効いたプロセスでした。

「根拠のないこと」を経験する

空性に関するチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの教えの写しを読んだことを覚えています。 授業の最後の質疑応答のセッションで、生徒の一人が、現実をありのままに見るのがなぜそんなに難しいのかと彼に尋ねました。 リンポチェは、「主に私たちがそれを見るのを恐れているからだと思います。」 生徒は「なぜ私たちはそんなに恐れているのですか？」と言いました。 そして彼はこう言いました。 そして、完全に孤立していても、人里離れたパオで、自分のエゴを養うためのこれらのトリッキーで卑劣な小さな方法を考えていたことに気づきました。 自分のエゴを養うためにあなたがしていることは信じられないほどです。

利己主義と自己執着の両方を容赦なく打ちのめしていると、自分のエゴが剥奪され、細断されたように感じ、自分のアイデンティティの感覚がこれらXNUMXつのことにどれほど関連しているかに気づきました。 そして、彼らをバッシングしていると、自分のアイデンティティをズタズタに引き裂いているように感じました. それは、ペマ・チョドロンが表現するように、信じられないほど不快な「根拠のないこと」の経験につながりました。もう。

慣れてくると、無茶苦茶な感じがとてつもない開放感に変わっていきました。 しがみつくことは、私を制限することも、私を止めることも何も意味しませんでした。 これは、エゴ、利己的、自己執着が剥ぎ取られているのを感じた、いくつかの驚くべき瞑想体験につながりました. の 菩提心 私と他の衆生との間に「私」は存在しないと私は感じるだろう。 それらの障壁はちょうど取り除かれました。 衆生に利益をもたらす光線を放つと、もはや「私」は存在せず、この巨大な心臓だけが宇宙を満たしているように感じました。 それは心に響くほろ苦い恍惚の感覚でした。 至福 私は苦しみを感じたので、それは鋭いエッジを持っていました. 私が本当に衆生に利益をもたらすことができるという感覚から私を制限する「私」はありませんでした。 そして無限の身体感覚を体験した 至福.

最高の幸せ

そして、改めて気づいたのは、 ラマ 利己主義を克服することは最高の幸福であると常に言っています。 始まりのない時代から私たちが考えてきたこと、つまり自分自身に気を配ることが私たちに幸せをもたらすという考えは完全に間違っています。 それはちょうど反対です。 自己愛を完全に克服することによってのみ、私たちは最高の幸福を得ることができます。 そして、[この幸福] は、どんな幸福感よりも千倍強かったです。 至福 私の人生で今までになかったもの。 それは毎日、毎日続きました。 そして、その幸せが可能になった唯一の理由は、邪魔をする「私」がいなくなったからです。 私とは全く関係ありませんでした。 そして、私はその方法を見ました 放棄 ～に直接つながる 菩提心—このレベルの灰の中から 放棄 鳳凰が舞い上がる 菩提心.

私の経験から、この時点に到達するには、始まりのない時間があなたに幸福、快適さ、安全を与えるので、あなたが考えていたすべてを喜んで放棄する必要があることがわかりました。 あなたはそれをすべて取り除き、すべてをあきらめる必要があります。 そして、あなたが実際に行っているのは、あなたを閉じ込めておくこの牢獄から自分自身を解放することです。「利己主義」と呼ばれる嘘に閉じ込められています。

私はこの経験を味わったので、挑戦し続けています。 いつでもそこに住めるように、限界点にたどり着けるように 菩提心 私の本籍地です！ そして、その経験を味わって、本当の幸せとは何か、その幸せの原因は何かを知ることは、私のリトリートでの最も重要な経験です. そして、そこにたどり着くまで決してあきらめません。

ペトラ・マクウィリアムズは、下でリトリートを続けました ラマ その年の後半にゾパ・リンポチェの指示。

の許可を得て記事を転載 マンダラマガジン、最初に公開された場所。