在 Sravasti 修道院發表的教義。
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覆蓋尊者關於成為 21 世紀意味著什麼的序幕……
處理我們的憤怒和判斷力，以便能夠看到……
完成有關有形物體的部分並繼續內部物質。
開始對格西朗日唐巴的“轉念八偈”進行評論，...
從無知的沉睡中醒來。
正念意識幫助我們觀察、接受並為我們的情緒負責，所以我們……
不要把時間浪費在無關緊要的事情上，培養……的重要性。
涵蓋最後的部分，包括洞察力的劃分，如何冥想洞察力，......
發展一種對死亡的恐懼的智慧，培養一種利用我們的...
涵蓋第 10 章“基本佛教……
避免灰心喪氣的懶惰，並利用我們的時間明智地練習，無論如何……
我們的期望如何合理，困難如何使我們變得更強大。
尊者圖登卓龍 
