專注是指專注於冥想的對象。 帖子包括指導和引導冥想。
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當寧靜適合解脫之路時，道德、專注、……這三種更高的訓練。
行禪指導，四無量助定，呼吸助...
接續第 8 章：“有意義生活的本質”，包括“獲取……的本質”
尊者土登桑天回顧了《走近佛道》一書的第 9 章。
完成第 10 章，涵蓋“檢查我們的冥想體驗”和“進步的跡象”部分，然後開始……
在發展平靜或平靜之前的九個持續關注階段。
培養定力的第三和第四種障礙：嗜睡和困倦，不安和悔恨。
培養專注力的第五個障礙，以及來自巴利語傳統的馴服...
行禪指導、坐禪姿勢，以及培養專注力的前兩個障礙。
有助於培養專注力和選擇禪修對象的六種條件——要么……
從第 8 章“系統方法”開始，並涵蓋“精神發展之路”部分，解釋……
尊者土登尼瑪回顧第三章關於慈心的部分，並評論...
尊者圖登卓龍 
尊者土登桑登 
尊者土登尼瑪