我們所做的選擇

當今世界有數以百萬計的人，我就是其中之一，他們目前被關押在少年機構、監獄和監獄中。 我們大多數人都犯了違法的罪行，我們中的一些人犯了很多次。 我們對他人的有害行為導致我們被監禁。

我們怎麼會在這裡？

我們每個人如何以及為什麼在我們的生活中達到我們允許自己犯罪的程度是多種多樣的。 我們中的一些人可能來自破碎的家庭，或者可能在某些方面受到虐待，或者生活在貧困中。 使用毒品或酒精可能也是一個因素，或者我們可能被貪婪所征服。

我可以回顧自己的過去，發現所有這些事情都是我成長過程中生活的一部分。 為什麼有些人經歷過類似的情況，不出去做對別人有害的事，卻能過有意義的生活？ 我有四個兄弟姐妹，他們和我在同一個家庭長大，但他們從來沒有觸犯法律，他們都過著負責任的生活。

個人選擇

我相信這一切都取決於我們每個人作為個人所做的選擇。 沒有人強迫我犯下我所犯的罪行。 我選擇做我所做的。 沒有停下來思考我對他人造成的傷害，我允許自己的無知， 憤怒，並且貪婪地壓倒了我如果沒有被自己的自私慾望所包裹的任何同理心或同情心。

當我們繼續在生活中做出魯莽和愚蠢的選擇時，這些行為會在我們的性格中變得根深蒂固，我們開始認為那個人就是我們的真實身份，無論是小偷、竊賊、銀行劫匪還是性犯罪者，或兇手。 但實際上，這不是我們。

承認我們所做的傷害

是的，我們可能已經做了這些有害的行為，但我們不需要堅持認為我們無法改變我們的行為。 從我們犯下的罪行來思考自己只會有助於強化我們過去表現出的負面行為。 對於我自己，我不得不停下來，誠實地審視我的生活。 承認並承認我們的有害行為，即使只是對我們自己也可能是困難的，有時甚至是可怕的。 我們的自我會試圖阻礙； 我們可能想要進入否認狀態或盡量減少我們對他人的負面行為。 能夠誠實地面對自己的想法、感受和行為是向前邁出的一大步。 不再需要隱藏或編造關於我們消極行為的謊言是非常解放的。 我們正在打開大門，讓我們的生活有一個新的開始。

並非生活中的每個人都“出去找我們”。 我們需要開始信任那些真正關心我們幸福的人。 我現在在我的家庭和佛教界發現了這樣的人。 這個世界上有很多有愛心的人； 我們只需要聯繫他們並以某種方式讓他們知道我們需要他們的幫助。

我相信我們所有人都有機會讓我們發生積極的事情。 我們需要有耐心等待並努力爭取這些機會。 只要我們不斷創造正能量 因果報應 通過不做有害的行為，並通過做善事來盡我們最大的努力利益眾生，那麼我們就是按照我們應該的方式生活。

培養正念

監獄裡的人來自各行各業，並不是我們所有人都是“職業罪犯”。 我們中的許多人擁有合法的工作，養家糊口，並夢想著更美好的未來。 一路走來，我們犯了一些錯誤，有些比其他錯誤更大。 我們允許誘惑克服我們的理性思維或未能控制我們的 憤怒.

通過 冥想 和正念，我們可以學會識別思想和感受的本質——只是思想和感受。 僅僅因為我們擁有它們並不意味著我們必須對它們做出反應。 通過放慢我們的思維而不是做出反應 憤怒 或恐懼，我們可以學會花一點時間以對我們自己和參與這種情況的任何人都有利的適當方式做出反應。 我們可以放下任何復仇的念頭，沒用 憤怒，或自以為是，思考得更清晰、更富有同情心。

正念需要時間來培養。 對我來說，認識到所有人都想快樂，沒有人想受苦，這讓我意識到，通過應用這個原則，我可以用新的眼光看待每個人。 即使在監獄裡，每個人都只想要幸福並在這裡度過自己的時光，而不必擔心被任何人傷害。

如果我們在自由世界中也能有這種感覺，意識到沒有人願意在他們的生活中受苦，那將是一件好事。 今天我讀到一位名叫“和平朝聖者”的女士的名言，她說：“當你在自己的內心找到平靜時，你就會成為那種可以與他人和平相處的人。” 我祈禱有一天我們都能找到內心的平靜。

思想和情緒來來去去。 我們需要查看它們並確定它們是否對我們在身體和精神上過上健康的生活有益。 我們可以問自己：“我的想法是真的嗎？” 和“我的感覺有益嗎？” 如果它不是真實的或有益的，那麼我們需要停止消極的想法和感受，並應用積極的心理解毒劑，例如對他人和自己的同情，或者將自己置於更積極的情況或環境中，並向他人尋求幫助。 我們可以成為我們選擇的改變。