瞑想のためのXNUMXつの準備練習
瞑想のためのXNUMXつの準備練習
トゥブテン・チョドロン師 
瞑想 
2011 年 6 月 18 日 
その日の最初の瞑想セッションを始める前に、XNUMX つの準備練習を行うことをお勧めします。 準備の練習は、私たちの環境、体、心を悟りの存在に開かれるように準備し、私たちがやろうとしている瞑想のためのウォームアップです.
最初の前に 瞑想 その日のセッションでは、六つの準備練習を行うとよいでしょう。
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部屋を掃除して掃除し、祭壇を整えます。
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アカウントを作成し 製品 祭壇の上、例えば、ライト、食べ物、お香、水入れなど。
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快適な姿勢で座って、自分の心を調べてください。 呼吸をする 瞑想 心を落ち着かせるために。 次に、良い動機を確立します。 その後、 避難する 適切な祈りを暗唱することにより、利他的な意図を生み出します。
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でメリット フィールドを視覚化します。 精神的なメンター、仏、菩薩など。 これが難しい場合は、釈迦牟尼をイメージしてください 仏 そして彼をすべての仏、法、 サンガ.
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を提供する 七肢の祈り そしてそれらの祈りを唱えることによる曼荼羅。
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血統に依頼する 精神的なメンター 要求する祈りを暗唱してインスピレーションを得る。
たとえば、次のように暗唱して、悟りへの漸進的な道筋全体を確認することも良いことです。 すべての優れた品質の基盤. これは、特定の目的を理解するのに役立ちます。 瞑想 段階的な道で心を訓練する全体的なスキームで行うこと。 それはまた、あなたが道のそれぞれの実現を得るための種を蒔きます。 次に、分析を行います 瞑想、のいずれかについて考える 段階的なパスからのトピック その主題について聞いたり読んだりした説明を思い出して適用することによって。
トゥブテン・チョドロン師
由緒あるチョドロンは、ブッダの教えを日常生活に実際に適用することを強調しており、特に西洋人が理解し実践しやすい方法で説明することに長けています。 彼女は温かく、ユーモラスで、明快な教えで有名です。 彼女は 1977 年にインドのダラムサラでキャブジェ リン リンポチェによって仏教の修道女として叙階され、1986 年には台湾で比丘尼 (フル) の叙階を受けました。 彼女の完全なバイオを読む.
