Obstáculos para la concentración: torpeza y somnolencia

• Reflexionar sobre la preciosa vida humana para contrarrestar el aburrimiento
• "Hacer" Purificación práctica para contrarrestar la somnolencia muy fuerte

Estábamos hablando del aburrimiento y la somnolencia como un obstáculo para nuestra meditación. El embotamiento es cuando la mente está embotada. Es como si estuvieras aburrido, tu mente está plana, no tienes ganas de meditar, simplemente estás un poco distraído. Y luego, la somnolencia es cuando realmente te estás quedando dormido. Hablaba la última vez sobre algunos de los antídotos para la somnolencia: hacer ejercicio, hacer postraciones, ponerse agua fría en la cara, revisar su postura, visualizar la luz que entra. Esos también funcionan para el aburrimiento. Pero especialmente para el aburrimiento, cuando la mente es plana y desinteresada, entonces es muy útil reflexionar sobre la preciosa vida humana, o reflexionar sobre Buda naturaleza. Encuentro particularmente útil pensar en bodhicitta. Cuando solo piensas en lo que hacen los bodhisattvas y cómo pueden (al menos para mí) cómo pueden ser, entonces mi mente se siente realmente animada, pensando: "Oh, hay personas así en este mundo, y algún día podré convertirme". como uno de ellos. Encuentro eso bastante edificante. Quiere hacer algo para que su mente se interese más en su meditación tema, y ​​elevan la mente.

A veces, cuando tienes problemas muy graves con la somnolencia y, como dije, no tiene nada que ver con haber dormido lo suficiente o no, entonces haz algo Purificación práctica, porque a veces esta tendencia a adormecerse puede venir por haber creado karma en el pasado, como no tratar adecuadamente los materiales del Dharma, simplemente faltarle el respeto al Dharma en general. Si no respetamos el Dharma, cuando se trata de practicarlo, el resultado kármico es que nuestra mente no está interesada. Es un poco similar a la actitud que tuvimos cuando hicimos ese destructivo karma. Entonces, en ese caso, hacer algo Purificación Prácticas para cualquier tipo de acción negativa que hayamos hecho en vidas anteriores que provoquen somnolencia, que pueden ser muy, muy efectivas.

Ese es el tercero. Mañana pasaremos a la inquietud y al remordimiento.