Disminuye la velocidad y dales algo de espacio.
Capítulo 64
Venerable Sangye Khadro 
Una vida de corazón abierto 
Apr 14, 2024 Parte de una serie de charlas basadas en Una vida de corazón abierto dado en Sravasti Abbey's mensual Compartiendo el Día del Dharma a partir de abril de 2017. Coescrito con el psicólogo clínico Dr. Russell Kolts, el libro ofrece enfoques psicológicos budistas y occidentales prácticos para desarrollar la compasión.
- Cultivando las semillas de la compasión en nuestra mente.
- Disminuir la velocidad para evitar reacciones impulsivas de las que podamos arrepentirnos
- Ira reemplazado por la compasión
- Hacer una pausa antes de responder
- Reflexión: Ritmo relajante de respiración
- La base fisiológica del uso de la respiración para relajarse.
- Preguntas y respuestas
Una vida con el corazón abierto 60: ralentiza las cosas y dales algo de espacio (descargar)
Una meditación guiada dirigida antes de la charla se puede encontrar aquí.
Venerable Sangye Khadro
La Venerable Sangye Khadro, nacida en California, se ordenó como monja budista en el Monasterio de Kopan en 1974, y es amiga y colega desde hace mucho tiempo del fundador de la Abadía, Ven. Thubten Chodron. Ven. Sangye Khadro tomó la ordenación completa (bhikshuni) en 1988. Mientras estudiaba en el Monasterio de Nalanda en Francia en la década de 1980, ayudó a iniciar el Convento Dorje Pamo, junto con Venerable Chodron. El venerable Sangye Khadro ha estudiado budismo con muchos grandes maestros, incluidos Lama Zopa Rinpoche, Lama Yeshe, Su Santidad el Dalai Lama, Geshe Ngawang Dhargyey y Khensur Jampa Tegchok. Comenzó a enseñar en 1979 y fue maestra residente en el Centro Budista Amitabha en Singapur durante 11 años. Ha sido profesora residente en el centro de la FPMT en Dinamarca desde 2016, y de 2008 a 2015 siguió el Programa de Maestría en el Instituto Lama Tsong Khapa en Italia. El Venerable Sangye Khadro es autor de varios libros, incluido el más vendido Cómo meditar, ahora en su edición número 17, que ha sido traducida a ocho idiomas. Ha enseñado en Sravasti Abbey desde 2017 y ahora es residente de tiempo completo.
