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心胸開闊的生活（2017 年至今）

持續教學基於 心胸開闊的生活 自 2017 年 XNUMX 月以來，在 Sravasti Abbey 的每月分享佛法日上發表。與臨床心理學家 Russell Kolts 博士共同撰寫。

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平等和交換自我和他人

讓我們自己和他人平等意味著認識到其他人渴望快樂和從痛苦中解脫出來，與我們自己的一樣強大和同等重要。

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別人的善意

考慮他人的善意會促進一種被聯繫的感覺，並為發展愛和同情心奠定堅實的基礎。

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對寶貴生命的沉思

冥想寶貴的人類重生的良好環境會激發我們以更有意義和有益的方式明智地使用我們的生命。

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以自我為中心的壞處

減少以自我為中心可以拓寬我們的視野，超越自我，改變我們與他人和世界的關係。

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宇宙法則與慈悲的利益...

如何識別我們個人的“宇宙法則”及其與以自我為中心的思想的聯繫。 珍惜他人是多麼快樂的源泉……

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冥想了解無常的方法

《佛教修行的基礎》一書中描述的關於理解無常的五種方法的引導冥想。

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交換自己與他人，索取與給予

索取與施予禪修如何成為根除自我中心、培養對眾生平等的愛與慈悲的有力工具。

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對死亡的冥想

引導冥想，以幫助澄清生活中的優先事項，以便明智地生活並使生活變得有意義。

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自悲

擁有自我同情心意味著什麼，以及它如何幫助培養對他人的同情心。 自我同情的三個組成部分。

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對同情心和個人痛苦的冥想

冥想區分同情心和對他人痛苦的個人痛苦，以及增加同情心和補救個人痛苦的方法。

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帶著判斷力和偏心工作

看看我們判斷和偏見的來源，它對互動的影響，以及我們如何重新調整自己以更準確地看待他人。

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冥想他人的善意

一種有指導的冥想，讓人們意識到與他人的聯繫，並成為他們善意的接受者。

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