正念、知足和 ABBA

“ABBA，杰弗裡？”

“什麼？” 我停止寫日記，看著我的小姐姐，她的名字也叫傑夫。 在這裡，我們簡稱為“Jeff Squared”。

“你在唱一首 ABBA 歌曲， 滑鐵盧” 他關切地看了我一眼，但很快就變成了厭惡。

“我曾是？ 哎呀，對不起。 發生了什麼事？ 前一天我發現自己在唱 Bee Gees 的歌， 你的愛有多深. 在監獄裡唱 ABBA 和 Bee Gees 的歌不是什麼好事，不如唱 Eminem 或 50 Cent 的說唱小曲。 回到 70 年代，我鄙視 ABBA 和 Bee Gees，而現在，多年後，我在這裡滔滔不絕地說著我什至不知道自己知道的歌曲的歌詞。 我有一個理論。 70 年代流行音樂的突然復興是我的結果 冥想 實踐。 我很確定。

我的第一個細胞向我介紹了佛教。 我一生都在與靈性作鬥爭。 在我 20 多歲的時候，我重生了——這在當時似乎是合適的事情，畢竟我們的總統是。 在我 30 多歲時，我成為了天主教徒，但儘管我非常熱愛教會，但我仍然迷茫和困惑。 40 多歲時，我與抑鬱和焦慮作鬥爭； 我精神崩潰，在精神病院呆了一段時間，最後進了監獄。

當我第一次讀到四聖諦時，就像有人用木板敲了敲我的額頭。 啪！ 這些簡單的原則說明了一切。 前兩個真理是我生活中赤裸裸的現實。 我可以成為第二個真理的代言人。 在最後兩個中有如此多的希望。 我——是的，我，傑夫——可以通過遵循 佛的方式。 我急切地開始了我的旅程。

我閱讀和修持佛法，並開始每天打坐。 正念的概念，在當下，全神貫注，吸引了我。 我一生的大部分時間都在為未來而焦慮不安，或者對過去的錯誤充滿愧疚。 我的注意力持續了三秒鐘。

幾個月來我練習正念 冥想，努力地數著我的呼吸，在我的思緒跳到誰知道的地方之前，幾乎無法數到三四次。 今晚晚餐吃什麼？ 我今天感覺更胖了，我知道我長胖了！ 我的鼻子癢癢的。 我堅持下去，決心發展這種叫做正念的東西。

然後，我過去的人開始出現在我的腦海裡 冥想. 突然，我想起了蘇貝利，她是我在俄亥俄州立大學 101 劇院坐在旁邊的女孩。 蘇是來自俄亥俄州利馬的獸醫學專業學生。 她做了很好的筆記，每當我逃課時她都會親切地與我分享，這通常是因為這是早上八點的課。

我記得五年級時的 Chester Ison。 切斯特有一雙玻璃眼睛。 在萬聖節，他沒有穿戲服，而是把眼睛挖出來，拿在手裡，按響門鈴，然後大喊“不給糖就搗蛋”。 有一次，在男廁所裡，他把眼睛移開，讓我窺視他的腦袋。 這麼多年了，為什麼這些人還在我腦海裡徘徊？

接下來是音樂。 我曾經討厭的歌曲，我突然唱起了 ABBA、Bee Gees、Barry Manilow、KC 和 Sunshine Band。 我聽起來像是 K-tel 的 70 年代合輯。

為什麼會這樣？ 我的理論很簡單。 我有，通過我 冥想 練習，並以令人印象深刻的速度剝離所有意識的粗糙層次，並進入我的微妙思想。 我在其中一篇文章中讀到過這個 達賴喇嘛的書。 問題是我微妙的頭腦似乎充滿了我忘記的人和可怕的流行歌曲的歌詞。 它不應該是這樣的。 毫不畏懼，我練習了更多，冥想了更長時間。 然後發生了一些事情。

我們都在食堂吃午飯，我和我的佛教徒朋友。 當我正要打開我的布丁杯時，布拉德說，“等等，保存它。 把它偷運出去，今晚我們要舉行一個特別的佛教儀式。”

“真的？ 酷，”我說，我們都把香草布丁杯裝進了口袋。 然後，我們成功地躲過了搜查人員的警察。

那天晚上，在寒冷、多風、荒涼的娛樂場，我們四個穿著相配的卡其布外套，戴著亮橙色的長筒襪，圍坐在一張藍色的鋼網桌子旁。

“這個秘密的佛教儀式被稱為頹廢甜點儀式，”布拉德說。 “西藏的僧侶通常以米飯和肉湯為食，偶爾會在晚上偷偷溜出去，享用精美的糕點和甜麵包。”

“你在編造這個，不是嗎？” 我問。

“閉嘴，打開你的布丁。” 我們都打開布丁杯的蓋子。 布拉德拿出一盒 Raisinettes，倒了一些到他的布丁裡，然後把盒子傳來傳去。 然後，他拿出一袋 Hershey Kisses，給我們每人一些，以補充我們的布丁。 “享受先生們，”他說，我們都在挖。

當我們在 XNUMX 月寒冷的夜晚坐在那裡，有說有笑，吃著我們的巧克力布丁杯時，我變得非常了解周圍的一切。 我靜靜地坐在那裡片刻，沉浸在這段經歷中； 空氣中的寒意、娛樂場淡黃色的燈光、布丁的奶油質地和巧克力的美妙味道。 我聽朋友們說，真的聽了。 並且明白了。 我很享受這一刻，享受它的一切。

我很……滿足。 在寒冷中坐在監獄裡，吃著罐頭里的布丁，我很滿足。 我已經忘記那是什麼感覺了。 我有多久沒有真正感到滿足了？

也許是多年前那個下雪的日子，那時我的兒子們還在上小學。 我請了一天假，帶他們在學校旁邊的小山上玩雪橇。 我們擠在雪橇上，我在最下面，我的大兒子次之，最小的在最上面； 然後從山上滑下來，穿過白雪皚皚的籃球場，來到結冰的人行道上，一直到學校的入口。 男孩們會放聲大笑，流鼻涕，臉頰紅潤。 我們會跋涉回到山上，一遍又一遍地重複跑步幾個小時。 無比快樂的一天。 真的 極樂.

自從秘密佛教頹廢甜點儀式的那個晚上以來，我經歷了其他滿足的時刻：北卡羅來納州廣闊的日落，一杯卡布奇諾，一邊聽 上午版 在 NPR 上（是的，我們在監獄裡有卡布奇諾咖啡，但還沒有星巴克），在一天結束的時候和我的小伙伴們坐在一起分享這種超現實的監獄體驗。 滿足的一瞥； 我似乎無法維持太久，但這是一個開始。 我在想，如果我能在這個生活和希望破碎的壓抑之地感到滿足，那麼在籬笆之外會是什麼樣子。

我還有很多東西要學習，要體驗。 例如耐心。 作為嬰兒潮一代，我是我們 Veruca 文化的產物。 還記得 Veruca，那個傲慢、被寵壞的富家女嗎？ 威利旺卡和巧克力工廠？ 她 口頭禪 是“我現在想要，爸爸。” 那就是我——在很大程度上仍然是我。 然而，我已經放棄了在 15 年 2007 月 XNUMX 日之前完全開悟的目標，那一天我有資格去中途之家。 我現在意識到，這可能是一個不切實際的目標。 但是，我對此沒有意見。 我在學習，在進步。

對一切眾生真正的慈悲是我修行的另一件事。 我在這裡的臨終關懷項目中做志願者，並探訪身患絕症的癌症患者。 哦，我在過去的生活中出於各種錯誤的原因自願參加； 主要是為了讓我對自己感覺更好。 另外，它在舊簡歷上看起來總是不錯。 但是，想像一下身患絕症並被關在遠離家人和朋友的監獄中的痛苦。 想一想，知道你會死在監獄裡。

喇嘛 梭巴仁波切談到，對於西藏的僧侶和在家人來說，監獄就像一個隱居處——一個他們可以通過許多證悟來豐富他們生活的地方。 他是對的。 這是我必須來的地方。 我需要這段時間才能最終了解並意識到幸福並不遙遠。 這不是下一次促銷，更大的房子，紅色敞篷跑車。 這不是所有的東西。 幸福就在這裡，就在我們身邊。 它珍惜生命中的每一刻，所有的一切——好的和壞的。 福 是一種我們都可以通過遵循 佛的方式。

所以，我會繼續我的跋涉，歌唱 舞蹈皇后 一路走來。