扭轉我的生活
作者：J.
被監禁的人 
關於正念 
2013 年 1 月 18 日 
J. 被終身監禁。 久美尊者送給他一本薄薄的五戒律書，請他看完之後告訴她自己的感想。 這是他寫的：
我收到了書 一個生命，五個 戒律 大約一個月前，我被要求閱讀並寫回我的感想。 我不確定你想要什麼，但我已經讀了兩遍並想分享它對我的意義。
直到大約一年前，我反复打破所有五個 戒律，沒有任何正念。 我在迷霧中四處走動，對我不得不在這個地方多住一天感到憤怒。 我猛烈抨擊別人，我想拿什麼就拿什麼，我總是對某種藥物很著迷。 我傷害了那些不值得我做的事的人。 一直以來，我都陷入了痛苦的循環中； 引起疼痛是因為 I 很受傷，而且我的行為只會讓情況變得更糟。
然後在一個可怕的早晨，我看到我的一個朋友被另外兩個被監禁的人殘忍地刺死。 他從來沒有與他們有任何問題——這是與幫派有關的，他是受害者。 他不值得。
那是我生命中一個改變的時刻。 我意識到這就是我對其他人所做的！ 如果這樣的事情會發生在一個不值得的人身上，那麼我所做的一切有什麼好處呢？
我戒掉了冷火雞的毒品，獨自在牢房裡進行了排毒，並仔細審視了我是誰以及我將成為誰。 大約在同一時間，我遇到了另一個被監禁的人，他給了我一本書叫 佛教為初學者 尊者圖登秋準 (Thubten Chodron) 著。 這就像讀一本專門為我寫的書。 它讓我大開眼界，在我生命中最需要它的那一刻回答了我的許多問題。
從那一刻起，我閱讀了所有我能拿到的關於佛教的書籍。 我熟悉五種基本的佛教 戒律 讀之前 一個生命，五個 戒律，但這是一次很好的複習，讓我相信我現在的人生道路是正確的。
我現在幾乎在我採取的每一個行動中都帶著正念行走。 我知道我的講話，因為即使是一個嚴厲的詞也會產生我沒有立即意識到的影響，例如那個人然後猛烈抨擊並傷害另一個人。 我不拿任何不屬於我的東西。 如果我注定要得到什麼，它就會來找我。 如果沒有，我沒有。 在毒品氾濫的地方很難保持清醒，但我知道我的精神集中和精神自信取決於頭腦清醒。 雖然此時性行為在我的生活中並不普遍，但我知道它如何影響我的生活和我周圍的人。
我曾跌入谷底，感受到它的影響，結果卻奪走了別人的生命。 那是一個重量，一個負擔，超越了“重”字。 它以一種我無法描述的方式改變了生活。 當我不再忽視它的影響並最終接受我所做的事情時，我意識到即使是最小的生命也是多麼寶貴。 現在我非常清楚自己的行為及其影響，所以當下雨時蚯蚓逃離潮濕的地面並覆蓋人行道時，我看起來就像在玩“跳房子”，避免踩到它們。 監獄裡的其他人對我投以滑稽的目光，但這並不困擾我，因為我知道自己在做什麼。 我知道我無法改變我所做的事情，但我可以採取措施確保它不會再次發生。
通過在五個範圍內過我的生活 戒律 和基本的道德善良，我更快樂，更少生氣，並且知道我內心有一些美好的事物和一些快樂。 通過現在的生活，我看到了過去的我永遠不會遇到的事情和遇到的人。 我已經看到它對我周圍的人的影響。 我實際上感覺很好（大部分時間）。 而且它只會從這裡變得更好。
我希望這能為你解釋事情。 謝謝你的書。 我會把它傳遞給其他人，希望它會影響他們，就像它影響我一樣。
