喘氣！ 我就是你說的那個生氣的人！

四月，我和丈夫參加了一個 分享佛法日 在修道院。 我們帶著好奇的心離開了修道院，想要探索佛教。 在即將舉行的靜修會的時間表上，我看到一個關於寬恕的靜修會聽起來很有趣。 我想也許我可以說服我兒子去，因為他需要為包括我在內的很多人找到寬恕。 我從沒想過我真的需要它，但我丈夫鼓勵我去。 我看了推薦的閱讀材料，對這本書感到困惑 與憤怒一起工作. 我不認為自己是一個易怒的人，但我丈夫告訴我他認為我有很多脾氣 憤怒 問題，我會從中受益。 因為我認為我的丈夫是一個聰明人，所以我放棄了，報名參加靜修會並開始閱讀這本書。

我開始閱讀 與憤怒一起工作. 想像一下，當我在書中描述的每個場景中看到自己時，我會感到驚訝。 我是那種在工作中八卦別人的人。 我是那個懷有怨恨和怨恨的人。 我是那種無法為別人找到寬恕的人。 我是那種對別人說壞話的人，認為自己比他們強。 我可以繼續，但不用說，我適合你涵蓋的大部分主題。

這次靜修讓我大開眼界，讓我看到了我選擇過自己的生活和回應他人的方式。 （攝影者 艾琳內克維斯)

我驚呆了！ 我一直認為自己是一個善良善良的人，在很多方面我都是。 但在很多方面我不是。 這次靜修讓我大開眼界，讓我看到了我選擇過自己的生活和回應他人的方式。 我帶著對自己和他人的完全轉變的觀點回到家。 我意識到我正在創造這一切 憤怒，而不是我為此責備的人。 我明白我的 憤怒 搞砸了我的生活，我真的傷害了自己。 天啊！

第二天早上我去上班，一天中的大部分時間我都在對我工作的醫生生氣。 不斷責怪醫生為我 憤怒 和不快樂，我回到家，晚上會告訴我丈夫我糟糕的一天，我受到了多麼糟糕的對待。 我期望他能給予極大的同情，並且一直期望他同意我的看法。 我從來沒有考慮過改變自己的行為，只是抱怨別人。 我丈夫討厭晚上，因為他無法解決我工作中的問題。

我通常加入八卦並貶低辦公室裡的其他人。 但那個星期一早上不同。 我開始工作時想著自己能找到一份工作是多麼幸運，能與這樣一位才華橫溢的外科醫生一起工作是多麼幸福，他說了這麼多偉大的事情並做了很多幫助人們的事情。 當我的同事開始說我們的一位同事在她的工作中如此糟糕並且是一個真正的妓女時，我發現自己在說，“我認為 Carolyn 想要在她的工作中快樂，就像我們其他人一樣，我會去試著幫助她做到這一點。” 好吧，我的同事不敢相信我會這麼說，他們想知道我發生了什麼事。 我告訴他們我不認為我一直很好，我對我參與的事情感到非常難過。我告訴他們我的 意見 關於我們一直在做的事情已經改變了。 現在，當有人試圖引誘我同意他們關於其他人有多糟糕時，我只是說，“我認為他們只是想像我們一樣快樂。” 多麼大的轉身！

我花了很多年的時間參與政治。 在過去的幾年裡，我每天晚上都會觀看所有左翼政治節目，並對我對另一方的想法感到非常生氣。 我花了很多時間和精力對 Rush Limbaugh 的言行，或者對前任總統和現任政客感到憤怒。 我會表達我的 憤怒 給我的丈夫連同我所有的 憤怒 在我的工作上。 有時我不敢相信我做到了這一點。

撤退後，我不再看那些在我日常生活中如此重要的節目。 我不想再每天為他們生氣了。 我允許自己把它弄得一團糟。 我停下腳步，沒有回頭。 我現在平靜多了。 哇，我很感激你 菩薩早餐角談拉什·林堡！ 這讓我以完全不同的眼光看待他、我自己和其他人。

撤退後發生的另一件事是我在晚餐時不再看電視。 我喜歡在修道院用餐時的沉默。 我從來沒有想過在吃飯的時候要保持正念和尊重，因為我總是在晚餐時和其他任何吃飯的時候看新聞，這通常會讓我生氣。 現在我丈夫和我坐在我們的餐桌旁吃飯，進行精彩的交談，享受我們很幸運能在窗外擁有的美麗環境。

我從你的書中學到的東西和我在修道院的時光正在我的生活和我周圍的所有人中蕩漾，就像池塘里的鵝卵石。 非常感謝您和修道院的所有人！ 我期待著我們所走的道路，迫不及待地想了解更多。 我的丈夫也對這一切感到非常高興，覺得他發現了很多關於什麼是真正的幸福。 有時我簡直不敢相信我正在失去我的 附件 至 憤怒， 但我是。