從佛教的角度講寬恕的意義，包括釋放我們的憤怒和為了我們自己的幸福和他人的利益而放下怨恨。
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恢復性司法運動表明，放下憤怒並培養同情心是可能的……
以不同文化心態的例子來解釋在家戒律。
作為慈悲實踐的一部分，如何進行道歉和寬恕。
關於寬恕的指導冥想，如何放下痛苦的想法和感受……
關於自我寬恕的引導分析冥想。
關於內疚、羞恥和寬恕等主題的問答環節……
無量喜樂的意義、遠近的敵人、以及對治的解藥……
討論是什麼阻礙了寬恕他人以及對我們有害行為的責任
解釋四種對立的淨化力量，並鼓勵我們為自己的……承擔責任。
繼續寬恕的禮物撤退，討論寬恕的各種故事來說明……
主持問答環節，探索如何理解我們令人不安的情緒……
開始寬恕的禮物閉關，討論憤怒的缺點，克服……的文化
尊者圖登卓龍 
尊貴的桑耶喀卓 
