淨化冥想
念釋迦牟尼佛用 嗯嗯嗯
尊者圖登卓龍 
佛教冥想101 
2004 年 10 月 7 日 錄製於愛達荷州博伊西。
- 專注於呼吸
- 觀想釋迦牟尼 佛 在你面前的空間
- 要求 佛的指導並設定您的願望
- 想像從眉毛散發出的白光 佛，流進你的眉間，填滿你的整個 身體，想像一下淨化你所犯下的所有負面行為的光 身體
- 想像從喉嚨發出的紅光 佛，流入你的喉嚨，充滿你的整個 身體, 想像光淨化你的言語所犯下的所有負面行為
- 可視化從心臟輻射出的藍光 佛, 流進你的心 填滿你的整個 身體，想像光淨化你的思想和思想所犯下的所有負面行為
- 歌唱 嗯嗯嗯
- 想像一下 佛 在你的頭頂上，面向與你相同的方向。
- 他融化成金色的光芒，融入你的體內，安頓在你胸口的心輪中
- 感覺就像你的思想和 佛的思想已經變得密不可分
- 您與伴侶的 身體 變得乾淨利落
- 你胸前的光芒向外放射，充滿你的整個 身體 並輻射到所有其他生物，在你的房間、州、國家、世界和宇宙中
尊者圖登卓龍
尊者 Chodron 強調佛陀教義在日常生活中的實際應用，特別擅長以西方人容易理解和實踐的方式來解釋它們。 她以其熱情、幽默和清晰的教學而聞名。 她於 1977 年在印度達蘭薩拉被嘉傑林仁波切出家為尼姑，並於 1986 年在台灣接受了比丘尼（圓滿）戒。 閱讀她的完整簡歷.
