幸せな人生を送るためのXNUMXつのヒント

「幸せに生きるためのXNUMXつのヒント」について話してもらいましたが、XNUMXつに絞るのに苦労しました！ 実際には他にもたくさんありますが、うまくいけば、マインドフルネス、知恵、思いやりを持って生活するにつれて、他のものにも気付くようになるでしょう.

1. 偽善のない生活

私たちの多くは、他の人が私たちについて考えていることに非常に執着して人生を送っています。 私たちのほとんどは、見栄えを良くしたり、他の人に自分のことを前向きに考えさせようとします。 私たちは多くの時間を、他の人が私たちであるべきだと思うものになろうとすることに費やしています。 さらに、自分がそうあるべきだと他人が思うような自分になろうとするとき、私たちの動機は何でしょうか? 私たちは誠実に行動していますか、それとも人々を喜ばせようとしていますか? 他の人が私たちについて良いことを言ってくれるように、私たちは単に良いショーをしているのですか?

私たちは行動し、個人的なイメージを作成することができます。 しかし、私たちは自分自身と一緒に生きなければならないので、それは私たちの生活には何の意味もありません。 私たちはいつ自分が偽物だったかを知っており、他の人が私たちが作成したペルソナを称賛するかもしれませんが、それは私たち自身について良い気分にはなりません. 内部では、私たちが偽物であることを知っています。 誠実であり、自分が誰であるかに満足していると、私たちはより幸せになります.

私たちの行動のカルマ的結果は私たちの意図に依存するため、偽善者であることはうまくいきません。 私たちのモチベーションは、私たちの行動が有意義で有益かどうかを決定する鍵です。 私たちがとても親切で思いやりがあるように見えても、私たちの動機が人々に私たちを好きになってもらうことだけである場合、私たちの行動は本当に親切ではありません. これはなぜですか？ 私たちの動機は、他人に利益をもたらすことではなく、私たち自身の人気に関係しているからです. 一方で、私たちは本当に親切な動機で行動するかもしれませんが、人々は私たちの行動を誤解して動揺させます. この場合、私たちはする必要はありません 疑い たとえ自分の行動をより巧みにすることを学ぶ必要があるとしても、私たちの意図は善かったからです。

さらに、後から人から褒められることではなく、行動することで幸福を得ることを学びたいと考えています。 例えば、スピリチュアルな修行では、与えることに喜びを感じられるよう心を訓練したいと考えています。 与えることに喜びを感じると、どこにいても、誰に与えても、幸せを感じます。 私たちの幸福は、私たちが受け取る認識からではなく、与える行為から来るので、相手があなたに感謝するかどうかは問題ではありません.

2.自分のモチベーションを振り返り、広がりのあるモチベーションを育てる

私たちは自分の動機を常に反省すべきです。 自問できる質問には次のようなものがあります。

• 私が言おうとしていることや行おうとしていることの動機となっている考えは何ですか? 人を傷つける意図はありますか？ 彼らに利益をもたらす意図はありますか？ 他の人に感銘を与えるために何かをしているのか、それとも仲間からの圧力のためにしているのか?
• 私は自分自身の利益のために何かをしていますか、それとも他の生き物への真の配慮から何かをしていますか? それともミックスですか？
• 私は他の人が私がすべきだと思うことをしようとしていますか、それとも私は本当に自分自身と連絡を取り、自分にとって何が最善かを知っていますか?
• 私が行うのが最善であると感じるものを識別する際に、私は 添付ファイル or 怒り、または私は優しさと知恵から活動していますか？

内面を見つめ、自分のモチベーションが何であるかを理解するプロセスに加えて、より広範なモチベーションを意識的に育てることもできます。 拡張的な動機とは、他の生物の利益と福利を切望する動機です。 他人を気遣うということは、自分自身を無視したり、自分を苦しめたりするという意味ではありません。 自尊心は重要ですが、私たちは自分勝手な動機を超えて、私たちすべての生き物が相互に依存していることを確認したいと考えています. 私たちの行動は他の人に影響を与えます。誰もが幸せを望んでおり、私たちと同じように激しい苦しみを避けたいと思っているため、私たちは自分の言葉や行動が他の人に与える影響を気にかけます.

ほとんどの人は非常に自己中心的である傾向があるため、私たちの最初の動機は必ずしも他の生き物の福祉ではありません. 特に、私たちが耐えられないものを含むすべての生き物に言及するとき！ ですから、私たちは心とモチベーションを伸ばす必要があります。 たとえば、良い評判が得られることを期待して慈善団体に寄付をするなど、さまざまな動機や自己中心的な動機で親切な行動をしていることに気付いたとしても、それは私たちが有益な行動を放棄することを意味するものではありません。行動！ 代わりに、私たちは自分の動機を、私利私欲をはるかに超えた優しさに変えます。

覚醒へのモチベーションなど、広い視野を養うために 仏、私たちは何を学ぶ必要があります 仏 つまり、私たちがどのようにして 仏、になるためのパスのステップは何ですか 仏、そして、私たちは、 仏、。 これらのことを理解すればするほど、私たちの中でより大きな動機が育ち、輝きます。

3.賢明な優先順位を設定する

私たちの生活で最も重要な活動の XNUMX つは、適切な優先順位を設定することです。 人生で私たちにとって何が最も重要かを知るために。 私たちはこれまでの人生で非常に多くの条件付けを受けてきたので、自分が価値があると思うものを自分自身で識別するには時間がかかります. 私たちの両親は、私たちに X、Y、Z を大切にするよう教えています。 教師は、A、B、C を考えるように促します。広告は、私たちが何者であるべきか、どのように見えるべきかを教えてくれます。 常に、私たちは何者であるべきか、何をすべきか、何を持つべきかについてのメッセージを受け取っています。 しかし、私たちは本当になりたいのか、そうしたいのか、それを手に入れたいのかについて、どのくらいの頻度で考えたことがありますか? 本当に楽しく、活気に満ち、美しい方法で私たちの心を実際に養うものについて、どれくらいの頻度で考えたことがありますか?

私たちは生きたいと思っています。 元気になりたい！ 私たちは、他人の命令で作動する押しボタン式ロボットのように、自動的に生きたいとは思いません。 私たちには夢と希望があります。 私たちは、その活動や分野に情熱を持っているため、人生で何をするかを選択したいと考えています。 あなたの情熱は何ですか？ どのように貢献したいですか？ あなたのユニークな才能や能力は何ですか? また、それをどのように使って他の人の生活に変化をもたらすことができますか?

賢明な優先順位を設定すると、自分自身と他の人にとって長期的な利益となる活動を選択できます。 決定を下す必要があるときは、特定の一連の基準を使用して、どの方向に進むべきかを評価します。 まず、「私が正しい倫理的行動を保つのに最も役立つのはどのような状況ですか?」と考えます。 他人や自分自身を傷つけないようにしたいのですが、そのためには倫理的な行動を保つことが重要です。

倫理的な生活を誠実に行おうとすれば、次の人のようにお金を稼げなくても、良い家を持っていなくても、夜寝るときは平和な気分になります。 私たちの心は穏やかで、自己から解放されています。疑い と自己嫌悪。 その内なる平和は、私たちがこれまでに得た何よりも価値があります。 さらに、誰も私たちの内なる平和を私たちから奪うことはできません。

第二に、「どのような状況が、私が長期的に他の生物にとって最大の利益になることを可能にするのか?」を調べます。 私の優先事項のもう XNUMX つは他の人に利益をもたらすことなので、目の前のさまざまなオプションを評価して、どれがそれを可能にするかを判断します。 親切で、思いやりがあり、利他的な態度を育むのが容易になるのは、どのような状況ですか?

私たちの優先事項は、他の人がそうあるべきだと考えているものではないことがあります。 そのような状況では、私たちの優先事項が利己的ではなく、自分自身と他の人たちの長期的な利益のためであれば、他の人が私たちのしていることを気に入らなくても、それは問題ではありません。良い方法です。 私たちは、自分の優先事項が他者の長期的な利益につながると確信しています。

4. バランスを保つ

日々のバランスを保つためには、まず健康を維持する必要があります。 これは、私たちがよく食べ、十分な睡眠と定期的な運動をする必要があることを意味します. また、私たちを養う活動に従事する必要があります。 大切な人と過ごす時間は、私たちに栄養を与えてくれます。

私の観察では、ほとんどの人が本当に望んでいるのは、他の生き物とのつながりです。 家族や大切な人と過ごす時間を大切にしましょう。 良い価値観を持っている人、あなたが学ぶことができる人、あなたの良いロールモデルになる人たちと友情を育んでください. 人生や身の回りの世界に対する好奇心を育みます。

今日、通りを歩いている人々は携帯電話を見て、実際の人間と衝突し、そこにいない人々にテキストメッセージを送っています。 テクノロジーをオフにして、実際の生きている人間に合わせて調整する必要がある場合があります。 私たちのコミュニケーションの多くは、非言語的な合図を通じて行われています。 ボディ 言語、手の動かし方、座り方、目の動き、声のトーン、声の大きさ。 しかし、多くの子供や若い大人は、実際に生きている人の周りにいることがほとんどないため、そのようなことに敏感になることなく成長しています. 彼らは常に XNUMX x XNUMX の世界にいて、携帯電話でテキスト メッセージをやり取りしています。

バランスの取れた人間であるためには、携帯電話やコンピューターを使わずに一人で過ごす時間も必要です。 リラックスすることは言うまでもなく、座って感動的な本を読んだり、人生について考えたりすることはとても役に立ちます。 私たちは常に何かをしている、または何かを作っている必要はありません。 友達と一緒にいる時間も必要です。 私たちは栄養を与える必要があります ボディ 私たちの心と同様に。 趣味やスポーツなど、自分が楽しめることをする必要があります。 パソコンやiPad、iPhoneなどで貴重な人生の時間を無駄にしないように気をつけなければなりません。

5. 自分と友達になる

一人でいると、「ああ、私は失敗者だ！」と思うことがあります。 私は何も正しくできません！ 私は無価値だ、誰も私を愛してくれないのも当然だ！」 この低い自尊心は、完全な目覚めへの道における最大の障害の 24 つです。 私たちは 7 時間 XNUMX 日、自分自身と一緒に暮らしていますが、自分が何者で、どのように自分の友達になるかさえ知りません。 私たちは、それが現実的かどうかを判断するために、一度も検討したことのない基準を使用して常に自分自身を判断しています。 私たちは自分自身を他人と比較し、常に敗者になります。

私たちの誰も完璧ではありません。 私たちは皆、欠点があります。 それは正常なことであり、自分の過ちを責めたり、自分が過ちであると考えたりする必要はありません。 自分が誰であるかを本当に知らないので、私たちのセルフイメージは誇張されています. 私たちは自分自身の友達になることを学び、自分自身を受け入れる必要があります。 私は価値のある人間です。 仏 自然、完全に目覚める可能性 仏. 今でも、私は他の人の幸福に貢献できます。」

瞑想 そして仏教の教えを学ぶことは、私たちが自分自身と友達になるのに役立ちます。 自尊心の低さを克服するためには、尊い人生を考え、 仏-自然。 そうすることで、私たちの心の根本的な性質が純粋で汚れのないものであることを理解することができます。 私たちの心の性質は、広くて自由な大空のようなものです。 無知などの精神的苦痛、 怒り, 添付ファイル、プライド、嫉妬、怠惰、混乱、うぬぼれなどは空の雲のようなものです。 雲が空にあるとき、私たちは空が澄んでいて、広くて、広々としているという性質を見ることができません。 空はまだそこにあり、当時の私たちの視界から隠されているだけです. 同様に、落胆したり混乱したりすることもありますが、それらの感情や考えはすべて、私たちが誰であるかではありません. 彼らは空の雲のようなものです。 私たちの心の純粋な性質はまだそこにあります。 それは一時的に隠され、知恵と思いやりの風が吹いて雲のような不穏な感情を吹き飛ばすとき、私たちは広く開かれた自由な空を見る.

毎日、静かに座ってスピリチュアルな修行をする時間を取ってください。 日常を行うには 瞑想 練習する、学ぶ 仏の教えに耳を傾け、毎日一人の時間を過ごして、自分の人生を振り返ってください。 自分の考えを観察し、現実的で有益な考えと非現実的で有害な考えを見分ける方法を学びましょう。 自分の思考がどのように感情を生み出すかを理解します。 ありのままの自分を受け入れ、感謝するためのスペースを自分に与えてください。 あなたは完璧である必要はありません。 あなたはリラックスして、感覚的な存在のすべての複雑さとともに、あなたであることができます。

次に、自分の可能性を引き出し、あらゆる種類のドアのロックを解除して、自分自身を理解するのに役立てることができます. の 仏 心を乱す感情を克服し、否定的な考えを変え、取り除くための多くのテクニックを教えました。 間違った見方. これらを学び、それらを自分の心に適用する方法、自分の心をより明確で落ち着かせる方法、自分だけでなく他の人に対しても親切に心を開く方法を学ぶことができます。 これを行う過程で、あなたはあなた自身の友達になります。

6. 自分だけじゃない

今日、私たちはすべてが私たちについてだと考えています。 という雑誌まであります。 自己 と呼ばれる別の ミー。 iPhoneやiPadを買ったり、小さい頃から広告業界で 条件 私たちは常に最高の喜び、名声、所有物、人気などを探し求めます。 私たちは、それがすべて私についてであるというこの考えを持っています! 私の喜びと痛みは他の誰よりも重要です。

何があなたを動揺させるかを考えてください。 友達が批判されても、あなたはたいてい腹を立てませんが、誰かがあなたに同じ批判の言葉を言うと、それは大変なことになります。 同様に、隣人の子供がスペルテストに失敗しても、あなたは気にしませんが、あなたの子供がスペルテストに失敗した場合、それは大惨事です! 私たちの心は、私たちに起こったこと、または私たちに関連することによって、信じられないほど動揺します。 私たちは、私、私、私の、そして私の狭い潜望鏡を通して世界のすべてを見ています。 なぜそれは狭い潜望鏡ですか？ この地球上には 7 億人以上の人々がいて、私たちが最も重要だと考えているからです。 少し冷静になって、「自分だけじゃない」を合言葉にできたらいいなと思います。

この 自己中心性 私たちに多くの不幸をもたらします。 私たちが恐怖、不安、心配に苦しむとき、それは非常に不健康な方法で自分自身に注意を払いすぎているからです. 何も起こっていませんが、私たちはそこに座って考えています。 そうなってしまったら？」 実際には何も起こらなかったとき。 恐怖、不安、心配を経験することは間違いなく苦しみであり、この苦しみの源は私たちの自己先入観です。

私たちの自己中心的な考えは、私たちが誰であるかではありません。それは私たちの固有の部分ではありません。 それは私たちの心の純粋な性質に追加されたものであり、排除することができます. 最初のうちは、自分の先入観を手放すことを恐れているかもしれません。 人々は私を利用するでしょう。 私は成功しないだろう。」 しかし、これらの恐怖を調べてみると、それらが真実ではないことがわかります。 私たちが私たちの心を解放しても、世界は私たちの周りで崩壊することはありません 自己中心性 そして心を開いて他人を気遣う。 自己中心的でなくても成功できるし、幸せにもなれる。 たとえば、友人、見知らぬ人、敵など、他の人に手を差し伸べて助けると、彼らは私たちにもっと親切になり、私たち自身の生活はより幸せになります.

7.優しい心を育む

「私だけの問題ではない」の結果として、私たちは優しさを育てたいと思っています。 これを行うために、私たちは非常に多くの人や動物から受けた恩恵を振り返ります. 他の生き物の優しさについて考えるとき、適切に考える方法を知っていれば、誰かがすることは何でも恩恵を受けることがわかります. たとえ誰かが私たちを傷つけていたとしても、私たちはそれを優しさと見なすことができます。 それらは、私たちが持っていることを知らなかった自分の中にある資質とリソースを見つけ、私たちをより強くするのを助けてくれます.

家族や友人の優しさを思い浮かべるのは簡単ですが、見知らぬ人の優しさはどうでしょうか。 実際、私たちは知らない多くの人々から恩恵を受けています。 建物を建てた建設労働者、野菜を育てた農家、電気技師、配管工、秘書など、社会を動かす重要な役割を果たしている人たちです。スムーズに。

たとえば、私はかつて、すべてのゴミ収集業者がストライキを行っている都市にいました。 そのおかげで、ゴミ収集業者の親切さを知ることができたので、今では通りを歩いているときに足を止めて、彼らの仕事に感謝しています。

私たちは、他の人が行うさまざまな種類の仕事のすべてから恩恵を受けています。 私たちの身の回りで目にする人々は、バス、地下鉄、店など、私たちが日常的に使用するものを作ったり、私たちが恩恵を受けているサービスを提供したりしている人々です。 したがって、私たちの周りの人々を見るとき、彼らの優しさと私たちが彼らから受けた恩恵を考えてみましょう. 次に、親切な目で彼らを見て、生きるためだけに他人に依存していることを認識しましょう. 手を差し伸べて、彼らに親切にしましょう。 すべての存在を平等に尊重することも重要です。 結局のところ、それらはすべて重要であり、私たちはそれらすべてから恩恵を受けてきました.

親切な心を持っていれば、取引先や顧客の福利を気にかけているので、商取引において正直になります。 彼らに嘘をついたりだましたりすると、彼らはあなたを信頼せず、将来あなたと二度と取引をしないことを知っています. さらに、彼らはあなたの不謹慎な行動について他の人に話します。 しかし、クライアントや顧客を支援すれば、彼らはあなたを信頼し、信頼してくれるでしょう。 あなたは彼らと何年も続く良い関係を築き、相互に利益をもたらすでしょう.

親切を培うとき，信頼できる人になることも学ばなければなりません。 誰かがあなたに内密に何かを話したら、それを内密に保ちましょう。 約束をしたら、約束を守るために最善を尽くす。 私たちは、自分自身の即時の満足を超えて、良い友達になる方法を学ばなければなりません. 考えてみてください。 他の人と良い友達になるには、何をする必要があり、何をやめる必要がありますか?」 私たちは皆友達が欲しいので、他の人と良い友達を作りましょう。

まとめ

時間をかけて、これらの XNUMX つのヒントについて考えてみてください。 すぐに次の活動に取り掛かるのではなく、これらのヒントを生活に適用してください。 それらに従って考えたり行動したりすることを想像してみてください。 それはどのように見えるでしょうか？ あなたならどう思う？ これらのヒントを生活の中で実践することのメリットを目の当たりにすると、そうするように促されます。 これを行うと、精神状態と他者との関係の両方でメリットを体験できます。 より多くの精神的な平和、より多くの満足、そしてより多くの他者とのつながりが生まれるでしょう。

これらのヒントについては、時間の経過とともに戻ってきてください。 これを時々読んで、偽善のない生活をすること、自分の動機を振り返り、大きな動機を育むこと、賢明な優先順位を設定すること、自分自身のバランスを保つこと、自分自身と友達になること、「すべては自分だけではない」ことに気付くこと、そして優しい心を育むことを思い出してください。 .

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