選ぶか選ばないか

オム・ア・ハム

今年、私は幸運にも修道院にリトリートに訪れる機会に恵まれ、その経験は本当に素晴らしいものでした。ここでは、どこを見てもダルマがあり、毎日のスケジュールの活動は、私たちが持っている貴重な機会を実践し、活用することを常に思い出させてくれます。何度も畏敬の念を抱き、地域社会から受けた優しさに感謝の気持ちでいっぱいになりました。空がダイヤモンドのような星で溢れている夜、私は「私は夢を見ているのだろうか？」と自問しました。ここにいる皆さんの大きな愛と思いやりを本当に感じました。

そして、今年のリトリート中に、驚いたことに、私は自分自身が繰り返し考えていることに気づきました 怒り。私はこれまで参加したどのリトリート中よりもイライラしやすくなり、「練習に最適な場所にいるのに、なぜこんなにも反感を抱くのだろう？」と自問しました。とはいえ、 怒り 制御不能なレベルには達していませんでした。 提供すること サービス時間、テーマ、睡眠時間、勉強時間、物事を終わらせて次の活動に移る「急ぎ」など。抵抗と不快感を感じ始めましたが、その理由は特定できませんでした。あるいは思考を完全に手放すこともできます。

リトリート中に、私はマーシャル・B・ローゼンバーグが創設したNVC（非暴力コミュニケーション）の教えを知りました。このプログラムは、自分の感情やニーズに触れること、自分自身や他者に共感を持って耳を傾けること、それらと触れ合っていないときに生じる暴力や危害を認識すること、そして自分の感情、考え、行動に責任を持つことを学ぶことに基づいています。 。このプログラムは、「自然に与える」ことが可能な他者とのつながりを築くのに役立つ言語を教えます。この寄付は、罰、罪悪感、義務、恥などの恐れからではなく、喜びと人生に貢献したいという願望によって行われます。

ある日、私たちの何人かが NVC ビデオを見ていました。そこでは、マネージャーが遅刻を繰り返し、同僚との衝突を引き起こしている従業員とどのように仕事をすればよいのか分からないという実際の状況についてのロールプレイが行われていました。極めて重要な瞬間に、ローゼンバーグ氏は聴衆にこう尋ねた。「従業員には、他人の幸福を妨げるほど強いニーズとは何でしょうか?」ジャックは私たちがこれについて考えることができるようにビデオを一時停止しました。最初は頭が真っ白でした。彼の必要性が分かりませんでした。ジャックがもう一度ビデオを再生すると、ほら、それがはっきりと見えてきました。従業員の満たされていないニーズは、私も持っていたものの、それまで気づいていませんでした。彼には自主性が必要でした。

自分の中にその必要性を認識することは、背中から大きな石を取り除くようなものでした。一瞬のうちに、私が自律性を必要として自分自身と戦ってきた一連の記憶がトンネルを通して見えるようで、「彼らは私を制限している」「彼らは私をコントロールしようとしている」と投影されました。私はこれを権威者であると認識したすべての人に投影しました。私は人生のほとんどの期間、権威者とみなした人々と対立してきました。私は何年もの間、社会が私に望んでいることとは逆のことをしてきました。私は人々や社会全体が私の自主性を制限しようとしていると考えていたため、失礼で非協力的でした。

私が今いる場所にいるために、私が「善良な」人間であるべきように振る舞おうとしていると思ったときに、私がどれだけの精神的エネルギーと貴重な時間を無駄にし、どれだけの苦しみを経験し、他の人たちにどれほどの苦痛を与えたかを知りました。 「しなければならない」ことをする、「正しい」または「適切」なことを言う、「本当の」教育を受ける、「良い」チームプレーヤーになる、などなど、「あるべき」ことです。何年もの間、私の心は具体的なラベルや判断でいっぱいだったことに気づきました。

また、自分の内なる知恵を無視して、「正しい」ことをし、「良い」人間になろうと努力していたとき、つまり、他人が私にこうなってほしいと思っているものになろうとしていたときに、どれほど悲しくて落ち込んだことも思い出しました。大学2年生の頃から私は反抗し始め、それ以来何年も反抗し続けています。私は世界を「不公平な」場所だと考えていました。私が反抗したのか、それとも「良い」ことをして私に期待されていたのかは関係なく、私は心の平安を感じませんでした。

私は混乱の中で、反抗的になることで必要な自主性が得られると考えていたことに気づきました。私はなんと間違っていたのでしょう！外部の権威と戦っていると思っていましたが、実際には自分自身と戦っていました。選択の余地はなく、あれもこれも「すべき」だと自分に言い聞かせていたのは私でした。

自分の目に見えない自律性の必要性を認識すると、私は外側の誰とも戦っていないが、自分の内なる判断者、つまり「私こそが自分だ」という物語を生み出した自己中心的な考えと常に戦っていることが明らかになりました。世界に対する。"

NVC ビデオに映る人物に自分自身が映っているのを見て、時間通りに到着できたにもかかわらず、どこへ行くにも遅刻し続ける理由を理解することができました。求められていることが自分のやりたいことではないと思って仕事を辞めた理由が今では分かりました。スキルもないのに逆行して他人に危害を加えていたのは、「自分の自主性を奪っている」という思いが私を激怒させ、そんな考えでは誰もが損をするのです。

最も驚くべきことは、実際には、私には常に自律性があったことです。 私には常に選択肢がありました。 社会の構造や権威、外部の誰かに反抗する必要はありませんでした。 真の自由をもたらす反逆は、自己中心的な考えに反抗することです。 自己中心的な考えに従うのは牢獄です。 精神的な苦痛を演じざるを得ませんでした。 それは、私が自分自身の親切な心と触れ合い、その空間から行動することを許可しないことによって、私の自律性を制限しました.

思いやりのある選択をするとき、私たちは他の人の気持ちを考え、彼らに利益をもたらす方法を考えます。 これにより、何をするかを選択する自由が与えられます。 貢献する方法を選択する機会を与えてくれます。 これにより、喜びと組み合わされた途方もない創造的なエネルギーが生じ、仕事であったものがキャリア、芸術作品、傑作、 提供すること 愛の。

あらゆる瞬間に、私たち全員が有益な方法で考える選択肢と自由を持っています。 私たちは常に、従うべき考えや、自分自身や他の人をどのように認識するかを選択しています。 今、私は自分の心を最も満たすことを選択する精神的な場所にいます—すべての存在に最大の利益をもたらすために、私の能力を最大限に発揮してダルマを実践する. プラスは、リトリートで私が一緒にこれを行うことができるということです サンガ州。今では、「善良」でなければならないからではなく、心の中でそうしたいから親切になることを選択できるようになりました。私は他人のことを気にかけているので、他人と協力することを選択できます。私の自主性を誰かに証明する必要はありません。

この経験の後、サポート、共感、感謝、配慮、理解、平和、休息、楽しみ、意味、そして夢や目標の達成など、他の多くのニーズが自律性と相互に関連していることがわかりました。今では、自分がさまざまな活動をする理由を確認し、自分が作成できる最高の動機でそれらを行うことを選択しています。以前は望ましくない雑用であったものが、もはやタスクではなく、他の人を助ける機会に思えます。それらは贈り物であり、心が本当に開いているかどうかを確認するための成長テストに挑戦します。 「遊び以外のことはするな」というローゼンバーグの言葉が生き生きとして、「最高の真実は最高の喜びである」という言葉を思い出しました。

このリトリートは私を大きく変えました。 混沌とした世界に平和をもたらすには、外の世界を変えるのではなく、物事の見方を変え、自分の心で働き、自分の能力を最大限に発揮して愛を育むことだと考えました。 これが平和を作る本当の方法です。