浄化瞑想
釈迦牟尼仏を使って瞑想する ああ、ハム
トゥブテン・チョドロン師 
仏教の瞑想 101 
2004 年 10 月 7 日 アイダホ州ボイジーで録音。
- 呼吸に集中する
- 釈迦を視覚化する 仏 目の前のスペースに
- を要求する 仏のガイダンスとあなたの願望を設定します
- 額から白い光が放射している様子を視覚化します。 仏、あなたの眉全体に流れ込みます ボディ、あなたが犯したすべての否定的な行動を光が浄化することを想像してください ボディ
- 喉から赤い光が放射されているのを視覚化します。 仏、あなたの喉全体を満たすあなたの喉に流れ込む ボディ、あなたのスピーチによって犯されたすべての否定的な行動を浄化する光を想像してください
- 心臓から放射される青い光を視覚化します。 仏、あなたの心に流れ込み、あなたの全体を満たします ボディ、あなたの思考と精神によって犯されたすべての否定的な行動を浄化する光を想像してください
- 歌います ああ、ハム
- 想像してみてください 仏 あなたと同じ方向を向いて、あなたの頭頂部に。
- 彼は黄金の光に溶け込み、あなたの中に溶け込み、あなたの胸のハートチャクラに落ち着きます
- あなたの心と 仏彼の心は切っても切れないものになった
- あなたの ボディ すっきりとクリアになりました
- 胸元の光が外へ放射して全身を満たす ボディ あなたの部屋、州、国、世界、宇宙のすべての生き物に放射します。
トゥブテン・チョドロン師
由緒あるチョドロンは、ブッダの教えを日常生活に実際に適用することを強調しており、特に西洋人が理解し実践しやすい方法で説明することに長けています。 彼女は温かく、ユーモラスで、明快な教えで有名です。 彼女は 1977 年にインドのダラムサラでキャブジェ リン リンポチェによって仏教の修道女として叙階され、1986 年には台湾で比丘尼 (フル) の叙階を受けました。 彼女の完全なバイオを読む.
