選擇與改變
透過 LB
被監禁的人 
論培養智慧 
2007 年 8 月 10 日 
LB 已經 50 年了，不希望再看到外面。 他在這裡寫的很有見地； 我們可以理解他所說的自私心態。
你問我對我做出這些選擇的原因的理解是什麼（我假設你指的是那些讓我入獄的人）。 您還詢問了哪些因素制約了這些選擇以及我想改變哪些事情。
首先，我做出這些選擇的原因是我是一個自私和自我吸收的人。 我的思想和行動總是被包裹在做任何我認為當時會取悅我並滿足我的慾望的事情上。
我很少考慮我的行為或言語如何影響他人。 我關閉了那些會阻止我傷害他人的想法和積極情緒。 我現在明白這與 佛 教。
在我成長的過程中，我總是害怕別人並且在他們周圍非常難為情。 這反過來又無助於我與他人建立信任關係，當我感到被背叛時，例如女朋友與我分手或我的母親離開我的繼父或我的親生父親從未試圖了解我，這些都加強了我的不信任他人，使我與人的距離越來越遠。 最終我開始傷害他人，只將他們視為對象。
直到去年，我的思想過程與我的行動齊頭並進。 我會在我的腦海中使人失去人性，這助長了不當行為和犯罪。 這在我在地球上 41 年的最後 42 年裡一直持續著，可能更早。
這是我的理解，也是導致我做出選擇的一些制約因素。
我想改變什麼？ 我想用我的非同情心來換取對他人的同情心。 我想愛他們本來的樣子，我想幫助他們快樂。 我想成為佛家所說的“一切痛苦都來自於珍惜自己，一切快樂都來自於珍惜他人”的化身。
在我的生活中，沒有一件事情能給我帶來持久的幸福，我所做的事情也很少能給別人帶來幸福，坦率地說，Chodron，我厭倦了自己。
去年，我因一年前越獄而被單獨監禁在一個重症監護室。 從那時起，我一直試圖向他人敞開心heart，並將我的思維和幻想（性類型）改變為同情和愛的思維和幻想。 直到上週，我一直非常情緒化，哭了很多次，對我的行為傷害了我的受害者、朋友和家人，我感到非常羞愧、內疚和悔恨。 我也有很多抑鬱症和一些 憤怒.
My 冥想 在過去的六個月裡，每天的時間從 60 分鐘減少到 90 分鐘，我開始討厭自己。 然而，最近我開始明白，只有當我練習行動並思考我想要改變的想法時，我的思想和行動才會改變。 有趣的是，我教別人如何通過認知重構改變他們的思維方式來改變有害行為，但我自己從未內化這些信息。
上週我一直在冥想我的光球，向自己發出和平的光芒，我的和平又回來了。 我現在充滿希望，也有了方向感。 我經歷了一些新的事情 冥想. 每次吸氣時，我都感到平靜流入我的體內，同時我也感到平靜流向我的周圍——就像我正在將平靜傳遞給其他人一樣。 這對我來說是新的。 你怎麼看？
我現在的方向是留在正道上，學習將我的思想集中在積極的情緒和適當的行動上，接觸他人並學習對他們有同情心。
