感謝の気持ちを込めて優雅に歳を重ねる

由緒あるチョドロンは最近、私が今やっていることは、優雅に年を取り、私がしてきたこと、与えられたことすべてに感謝することだと教えてくれました。に住むのが好き ボディ エネルギーが著しく低下しているということです。

自分がしたことを喜ぶ

私たちはそれぞれ異なる人生の旅をしてきました。 以下は、私の旅について私が喜んでいることのいくつかです。 何を喜ぶ？

まず、私は 240 年間 46 ポンドの減量と維持を続け、31 年間アルコールと薬物の使用から回復してきました。 私は登録栄養士でもあり、健康教育の分野で 35 年間働き、オレゴン州ポートランドのカイザー パーマネンテで 26 年間「ダイエットからの自由」を教えてきました。 私は、1996 年にアメリカ栄養士協会とオレゴン栄養士協会からダイエット技術の実践で優秀賞を受賞しました。

私は、さまざまな方法で、身体的、感情的、精神的にさまざまなレベルで自分のコミュニティや世界に手を差し伸べています。 これらの役割と目標はすべて「私のミッションステートメント本書のアイデアから開発された 非常に効果的な人々の7つの習慣、スティーブン・コヴィー著。

XNUMX つ目は、健康に関する専門職として多くの人々の健康に貢献できたことを嬉しく思います。 これも：

• カイザー パーマネンテでの私の仕事
• 私自身の近所、ポートランド地域のコミュニティ、ポートランド地域の学校、そして国へのアウトリーチ
• 私自身のウェルネス事業: 気さくな愛 – 人全体の健康
• テレビ番組
• 回復（アルコール、薬物、摂食障害）のアウトリーチ
• 創造的なアウトリーチ
• 感情的な癒しのアウトリーチ
• 身体的および社交的な楽しみ
• スピリチュアルヒーリングアウトリーチ

このリストを編集している間、私は自分自身と家族の苦しみに対する思いやりと賢明な対応に従って、私生活と職業生活を創造してきたことが明らかになりました。 . 私が学んだことを世界と共有し、他の人を助けたいと思いました。

また、マインドフルネスを使用した無料のホリスティック ウェルネス ウェブサイトも作成しました。 瞑想、そして人々が自分の生活の中で幸福の種を蒔くのを助ける多くの仏教の原則： www.balanceweightmanagement.com & www.nutribob.wordpress.com . ダルマの教えを拡張する今後の議論で、これらのサイトからのリンクを共有します。

私のダイエットトレーニングと、ダイエットコミュニティと世界全体への完全な参加は、私の人生を計り知れないほど豊かにしました. 今、私は自分のダイエットのキャリアを手放し、新しい別の世界に門戸を開く時が来たことを学んでいます.

私は 1987 年にダルマに出会い、1994 年にホドロン尊者の弟子になりました。ダルマは私の命を救ってくれました。 ラムリムの教えは、私が自分の人生と人間の旅を理解し、この貴重な人間の人生だけでなく、すべての存在が目覚めるまで、私の将来のすべての人生で奉仕する方法を学ぶための視点と道を提供してくれました。 .

トランジション

この 30 年間は、過去 XNUMX 年間で最も困難な時期でした。 どうしたの？ 私は教師を辞めたばかりでした。これは XNUMX つの調整でした。 その後、私の友人の多くが病気になり、義理の両親は一連の医学的および感情的な緊急事態を経験しました. 全力でみんなを応援しようと思ったのに圧倒されてしまった。 左膝が慢性的に痛くなり、人工膝関節置換術が必要になりました。 私の右足は重度のハンマートゥになり、痛みを経験したため、カスタムインソールが必要でした. その後、耳が鳴り始め、めまいがしました。 その上、左足がシャッフルし始め、パーキンソン病と診断された歩行困難になりました！ 聖なるペチュニア！ 私は「延長保証」を持っていましたが、私の ボディ まだバラバラでした！ 私は実際に死ぬかもしれないことを学びました！

自分の人生の状況とこれまでの人生が私に教えてくれたことを熟考した後、私は自分の新しい旅の意図を設定しました.

私は自分の動機を設定することにしました。アーススーツに発生する症状がすべて私にとっての教訓でありますように。 それを使って慈悲と叡智を深め、あらゆる領域のすべての存在に祝福をもたらすことができますように。 私は、この人生で私の意識が関連付けられているアーススーツの世話人であることを思い出します. の ボディ は私ではありません。

私が喜びを育むのを助けるために、私は今自分の人生にあるものに感謝する毎日の練習を始めました. 何が問題ではないですか？ 私は人生が私に、ペースを落とし、私の日常世界を構成するそれぞれの活動の神聖さを感じることを求めていることに気づきました。私は今日生きていましたか? 私の生命力を支えているものは何ですか？ 私のどの部分 ボディ うまくできた？ 寝るベッドはありましたか？ 私はよく眠れましたか？ 衣服を持っていて、それを洗って乾かすことができましたか? 自分で着こなせましたか？ 食料や必要な物資を手に入れるための交通手段はありましたか? 食べ物、冷蔵、電気はありましたか？ 食べ物を直してもらえますか？ それを食べる？ ハイキングやウォーキング、水泳、ダンス、ガーデニング、その他の好きな活動など、何らかの身体活動に参加できましたか? サポートし、愛し、人生の旅を分かち合う親しい友人がいますか? 私には素晴らしいダルマの友人やダルマのコミュニティがありますか? 私は、喜びと癒しをもたらすために、時間とリソースを惜しみなく提供することができます。 聴覚、視覚、味覚、触覚、嗅覚など、ほとんどの感覚はうまく機能していますか? わお！ とてもありがたく、うれしく思います。

私は自分の医療ニーズの声になることを学びました: あなた自身の医療擁護者になりましょう. 最初は、私の人生の変化に対する反応として、肉体的な痛みや制限だけでなく、感情的な痛みも増していることに気付きました。 私はこれまでにこれらのことを経験したことがありませんでした。 私は 65 歳で、以前は何年も健康でした。 今では、私の知恵と洞察力を高めるために、特定のダルマの教えを探求し、それらに集中することが不可欠になりました. たとえば、私は次のことをしながら、平和、愛、喜び、満足、驚き、目覚めのためのトレーニングを聞き、学び、熟考します。

• 心をダルマの実践に向ける四つの考えを熟考する
• 毎日の感謝の練習を使用します。 感謝リスト
• 練習に マインドフルネスのXNUMXつの基礎 & マインドフルネスのXNUMXつの確立 私は深いマ​​インドフルネスを実践しています。
• XNUMXつの思い出を振り返ってください。 XNUMXつの毎日の思い出
• 熟考する トンレン（取ることと与えること）の実践について： 思考変容のXNUMX節

• 勉強 あらゆる障害からの解放 (禅の反射)
• 自己批判的で恐ろしい内なる声を変えます。 自虐する内なる声
• 
探求し、分析的な瞑想を行います: 心とは何ですか? 私は本当に何ですか？ ダルマのレンズを使って、自分の人生経験のすべてをどのように処理するのが最善でしょうか?
• 時間をかけてラムリムの教えを学びましょう。
• 電話を使う 瞑想 実践： 電話瞑想グループ
• 実践： リラックス、観察、許容 毎日
• 反省する パスの XNUMX つの主要な側面
• すべての存在に利益をもたらす有意義な人生のために、私の病気と個人的な課題を捧げます。 有意義な人生への献身
• カウンセリングに参加し、 感情的な癒しのグループ および 12 ステップの回復グループ (AA および OA): 12 ステップ & リカバリー リソース.

私はかなりのダルマと感情的な癒しのカリキュラムを探求してきました! それは価値と真実を証明しました 仏と尊者コドロンの教え。

過去数年間、これらすべての困難な人生経験を経験している間 (私は現在 68 歳です)、強迫的に過食したり、アルコールを飲んだり、ドラッグを使用したりしませんでした。 また、私は私のものを失いませんでした 戒律 または貴重なダルマを放棄します。 多くの先生や教えに助けを求めたことにとても感謝しています！

私はまた、私の最近の病気の間、そして私の人生全体を通してサポートして私の人生を祝福してくれた数え切れないほどの人々の優しさに思いを馳せています.

そして、私は毎日、地球上の生命の相互接続網全体に癒しと愛を送ることを覚えています。  グローブ瞑想プレイブック.pdf

毎日、私はすべての衆生が私の実践から恩恵を受けることを意図しています!

深い感謝と感謝を込めて、

🙂ボブ