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如何將問題轉化為精神修練。
1-4節的解釋。 如何反思經文並將其應用於……
解釋皈依的原因和三寶的功德。
涵蓋“建設性行動”部分並開始“業力的重量”部分。
繼續對第 2 章第 42-57 節的評論：涵蓋對消極行為產生遺憾和尋求……
如何運用施受法和其他慈悲禪修來生起菩提心
使用井中的水桶進行類比，引導冥想培養同情心。
描述十種不善如何在存在方面相互區別……
引導冥想以培養平靜並放棄偏見。
談自受法，即承擔自己和他人痛苦的修行。
解說十不善，蓋閒言，心三不善：貪、嗔……
對第 32-41 節進行評論，展示對死亡的反思如何有助於澄清什麼是……
尊貴的桑耶喀卓 
尊者圖登卓龍 
尊者圖登拉姆塞爾 
尊貴的丹增澤巴 
