マインドフルネス、満足、ABBA

「アバ、ジェフリー？」

"何？" 私は日記を書くのをやめて、同じくジェフという名前のセルリーを見ました。 ここでは、単に「ジェフ・スクエアード」として知られています。

「あなたはABBAの歌を歌っていました。 ウォータールー」 彼は私に懸念の表情を向けましたが、それはすぐに嫌悪感に変わりました。

「私は？ ねえ、ごめんなさい。」 何が起こっていたのですか？ ビージーズの歌を歌っている自分を見つけた前日、 あなたの愛は非常に深い. 刑務所でABBAやビージーズの歌を歌うのは良いことではありません.エミネムや50セントのラップを歌う方がはるかに良い. 70年代、私はABBAとビージーズを軽蔑していましたが、数年後の今、私は自分が知っていることすら知らなかった曲の歌詞を吐き出していました. 私には理論がありました。 この突然の 70 年代ポップ ミュージックのリバイバルは、私の 瞑想 練習。 私はそれを確信していました。

私は最初の独房の 20 人によって仏教に紹介されました。 私は生涯、スピリチュアリティと格闘してきました。 30 代の頃、私は生まれ変わりました。 私は 40 代でカトリック信者になりましたが、教会を愛していましたが、それでも迷い、混乱していました。 私のXNUMX代は、私がうつ病と不安神経症と戦うのを見ました。 私は神経衰弱に陥り、精神病院でしばらく過ごした後、刑務所に入れられました。

四聖を初めて読んだとき、誰かに板で額を殴られたような気がした。 ワック！ これらの単純な原則がすべてを物語っています。 最初の XNUMX つの真実の中に、私の人生の厳しい現実がありました。 私は第二の真実のポスターボーイになることができました. そして、最後のXNUMXつには多くの希望がありました。 私は、そうです、ジェフは、次のことに従うことで苦しみを止めることができました。 仏の方法。 私は熱心に道を下って旅を始めました。

私は法を読んで実践し、毎日瞑想を始めました。 マインドフルネスの概念、今ここにいること、完全に意識していることは、私にとって魅力的でした。 私は人生のほとんどを未来への不安や過去の過ちへの罪悪感で過ごしてきました。 私は XNUMX 秒間注意を向けていました。

何ヶ月もマインドフルネスを実践した 瞑想、熱心に息を数えましたが、私の心が誰がどこにいるかを知る前に、XNUMXつまたはXNUMXつを超えて数えることがほとんどできませんでした。 今夜の夕食は何ですか？ 今日は太っている気がします。体重が増えていることはわかっています。 鼻がかゆい。 私はそれに固執し、マインドフルネスと呼ばれるものを開発することを決意しました。

それから、私の過去の人々が頭に浮かび始めました。 瞑想. 突然、オハイオ州のシアター 101 で隣に座っていたスー・ベイリーのことを思い出しました。 スーはオハイオ州リマ出身の獣医科学専攻でした。 彼女は素晴らしいメモを取り、私がクラスをスキップするたびに親切に共有してくれました。

XNUMX年生のチェスター・アイソンを思い出しました。 チェスターはガラスの目をしていました。 ハロウィーンでは、コスチュームを着る代わりに、目を離して手に持ってドアのベルを鳴らし、「トリック オア トリート」と叫びました。 ある時、男子トイレで彼は目を離し、私に頭をのぞかせました。 なぜ、何年もの間、これらの人々は私の頭の中でさまよっていたのですか?

次にやってきたのは音楽。 かつては嫌いだった曲を、突然、ABBA、ビージーズ、バリー マニロウ、KC、サンシャイン バンドを歌うようになりました。 K-tel の 70 年代のコンピレーション アルバムのように聞こえました。

なぜこれが起こったのですか？ 私の理論は単純でした。 私は、私を通して 瞑想 練習、そして印象的なスピードで、意識のすべての粗いレベルを取り除き、私の微妙な心に触れました. これについては、 ダライ·ラマの本。 問題は、私の微妙な心が、私が忘れていた人々と恐ろしいポップソングの歌詞でいっぱいになっているように見えることでした. こんなはずじゃなかった。 ひるむことなく、私はもっと練習し、より長く瞑想しました。 その後、何かが起こりました。

私と仏教徒の友人たちは皆、食堂で昼食を食べていました。 私がプリンカップを開けようとしたとき、ブラッドは言いました。 こっそり持ち出して、今夜は特別な仏教の儀式を行います。」

"本当？ かっこいい」と言って、私たちはバニラプリンのカップをポケットに入れました。 その後、退場する人々を探している警官をうまく逃れました。

その夜、寒くて風が強く人けのないレクリエーション ヤードで、お揃いのカーキ色のコートと明るいオレンジ色のストッキング キャップを身にまとった私たち XNUMX 人は、青いスチール メッシュのテーブルの周りに座っていました。

「この秘密の仏教の儀式は、退廃的なデザート儀式と呼ばれています」とブラッドは言いました. 「チベットの僧侶たちは、通常は米とスープの食事で支えられていましたが、夜にこっそりと外に出て、上質なケーキや甘いパンを食べていました。」

「あなたはこれをでっち上げているのね？」 私は尋ねた。

「黙ってプリンを開けろ」 私たちは皆、プリンカップの蓋を開けました。 ブラッドはレシネットの箱を取り出し、いくつかをプリンに投げ込み、箱を回しました。 それから彼はハーシー・キスの袋を作って、プリンを締めくくるために私たち一人一人にいくつかを与えました. 「紳士諸君、楽しんでください」と彼は言い、私たちは皆夢中になりました。

XNUMX月の寒い夜にそこに座って、話したり、笑ったり、チョコレートで強化されたプリンカップを食べたりしていると、自分の周りのすべてに非常に気づきました. 私はしばらくそこに静かに座って、その経験に浸りました。 空気の冷たさ、レクリエーション ヤードの黄色がかったライト、プリンのクリーミーな食感、チョコレートの極上の味。 私は友達に耳を傾け、本当に耳を傾けました。 そして理解した。 私はこの瞬間を楽しんでいました。

私は…満足していました。 寒い中、刑務所に座って、缶詰のプリンを食べながら、私はとても満足していました。 どんな感じだったか忘れました。 私が本当に満足していると感じたのはどれくらいの時でしたか?

息子たちがまだ小学生だった何年も前のあの雪の日だったのかもしれません。 私は仕事を休んで、学校のそばの小さな丘で子供たちをそりに連れて行きました。 私たちはそりに積み上げられ、私が一番下に、一番上の息子がその次に、一番下の息子が一番上になりました。 それから丘を滑り降り、雪が積もったバスケットボール コートを横切り、凍った歩道に出て、学校の入り口まで行きます。 少年たちは大声で笑い、鼻水は出ず、頬はバラ色に赤くなった。 私たちは丘をゆっくりと上り、何時間も何度も何度も走りました。 とてつもなく嬉しい日。 真実 至福.

秘密の仏教の退廃的なデザート儀式のその夜以来、私は別の満足の瞬間を経験しました: 広大なノースカロライナの夕日、カプチーノを飲みながら 朝刊 NPRで（はい、刑務所にはカプチーノがありますが、スターバックスはまだありません）、一日の終わりに、刑務所であるこのシュールな体験を共有している私の独房と一緒に座っています。 満足感を垣間見る。 私はそれを長く維持することはできないようですが、それは始まりです. そして、粉々になった生活と希望のこの抑圧的な場所で、ここで満足できるとしたら、フェンスの向こうはどうなるのだろうか。

まだまだ学ぶこと、経験することがたくさんあります。 たとえば忍耐。 団塊の世代である私は、Veruca 文化の産物です。 ヴェルーカを思い出してください。 ウィリー・ウォンカとチョコレート工場? 彼女 マントラ 「今すぐ欲しい、パパ」でした。 それは私でした—まあ、それでも大部分は私です。 しかし、私は 15 年 2007 月 XNUMX 日までに完全に啓発されるという目標をあきらめました。 それは非現実的な目標だったかもしれません。 しかし、私はそれで大丈夫です。 私は学んでいます、進歩しています。

すべての衆生に対する真の思いやりは、私が実践しているもう XNUMX つのことです。 私はここのホスピス プログラムにボランティアとして参加し、末期がん患者を訪問しています。 ああ、私は以前の人生で志願したのですが、すべて間違った理由でした。 ほとんどの場合、私は自分自身について気分を良くすることができました。 さらに、古い履歴書では常に見栄えがよくなりました。 しかし、末期の病気で、家族や友人から遠く離れた刑務所に監禁されているという苦しみを想像してみてください。 あなたが刑務所で死ぬことを知って、それについて考えてください。

ラマ ゾパ・リンポチェは、チベットの僧侶や在家の人々にとって刑務所は庵のようなものであり、多くの気づきを得て人生を豊かにすることができる場所であると語りました。 彼は正しかったです。 これは私が来なければならなかった場所でした。 今回は、幸福はぼんやりとした距離のどこかにあるのではないことを最終的に学び、認識するのに必要でした. それは次のプロモーション、より大きな家、赤いコンバーチブル スポーツ カーではありません。 それはすべてのものではありません。 幸せは今、私たちの周りにあります。 良いことも悪いことも含めて、人生のすべての瞬間を大切にしています。 至福 は、私たち全員が以下に従うことによって培うことができる心の状態です 仏の方法。

さぁ、歌いながら道を歩き続けるよ ダンシングクイーン 途中で。